Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 291. EDIT dzień 292. Szaleństwo kochane,
szaleństwo!!! :D

Cześć Wam

Zacznę od wczorajszego menu

menu

8.30- owsianka, pół banana, truskawki

11.30- bułka razowa z serkiem, plaster wędliny, pomidor, sałata

14.20- makaron żytni z sosem warzywnym posypane serem, jabłko, 

17.30- chipsy chitos

20.10- 1/4 tarty z warzywami i kurczakiem, pychota

Wczoraj robiłam pierwszy raz tartę oczywiście na kolację Ł zachwycony smakiem ciasto z mąki pszennej pełnoziarnistej, trochę otrębów, farsz z pieczarek, cukinii, papryki, trochę warzyw na patelnie, pierś z kurczaka posypana serem mozzarella mi również smakowała na obiad dzisiaj mi został jeszcze taki sam kawałek aż się nie mogę doczekać aż przyjdzie pora obiadu  

Antoś mi wczoraj ze schodów spadł. poleciał centralnie na główkę opłakałam się razem z nim. Guz w sekundzie mu urósł jak śliwa boże jak sobie przypomnę ten widok jak on leciał to aż mnie telepie nawet nie mieliśmy szans żeby go złapać mimo że byliśmy blisko, po prostu masakra, z buźki mu krew leciała eh widok tragiczny. Dziękuję bogu że skończyło się na guzie tylko. Nadal się boję żeby mu się jakiś krwiak nie zrobił pod skórą bo krew nic nie poszła wszystko zostało w środku. Szybko mu przyłożyłam zimną mokrą chusteczkę posmarowałam maścią i dzisiaj wygląda na zwykłego guza. oby  było wszystko dobrze.

Dzisiaj pogoda się lekko ochłodziła aż nawet założyłam skarpetki jednak wolę cieplejsze klimaty 

z Wczorajszych wyzwań:

Wyzwanie hula hopowe 30 min zaliczone,

1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30

Wyzwanie bezsłodyczowe zaliczone na   +

27,28,29,30,31,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,31,1,2,3,4,5 

Dzisiaj planuję pójść biegać mam nadzieję że pogoda się gorzej nie pogorszy a zaraz się biorę za moje wyzwanie hula

Abo do wieczorka albo do jutra teraz lecę Was czytać

EDIT

Jestem taka zadowolona. Zrobiłam podwójne okrążenie, rozbiegałam się i jestem spełniona na dzisiaj, chociaż jeszcze mąż usypia na gwałt Antośka żebyśmy mogli się przytulić I przebiegłam w szybszym niż wcześniej tempie  więc jestem podwójnie happy

Dodaje menu i idę się wykąpać

menu 

8.30- 3 placuszki al'a pancakesy( mąka kukurydziana, otręby, pszenna, bez jajka na wodzie) rozgniecione pół banana i truskawki, pycha

11.30- 2 kromki chleba z serkiem, plaster wedliny, pomidor, sałata, ogórek, papryka

14.20- miseczka krupniku, 1/4 tarty warzywnej

17.20- jeden śniadaniowy placek z jogurtem, 2 daktyle, 2 morele suszone, kilka rodzynek

21.15- po bieganiu- serek wiejski, jajko usmażone, kromka chleba, pomidor, papryka, koperek, mniam

Wyzwanie hula hopowe 30 min zaliczone,

1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30

Bieg 7.8 km + 4 podciągnięcia spalone 800 kcal.

Wyzwanie bezsłodyczowe zaliczone na   +

27,28,29,30,31,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,31,1,2,3,4,5 

Miłych snów kochane chudziny