Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
sobota

Dziś przed obiadem długie wybieganie w drugim zakresie z elementami krosu pasywnego - 80% po lesie, tempo ciut poniżej 6:00. Po wczorajszym trudnym teście niezbyt mi szło, więc zrobiłem tylko 19 km. Uczę się biegać z pasem biodrowym. Trochę przeszkadza, jak tak się z tyłu telepie butelka z izotonikiem, ale z czasem chyba się przyzwyczaję. Obiegłem sobie podwarszawskie miejscowości i muszę powiedzieć, że są naprawdę urokliwe, zwłaszcza ciekawe architektonicznie domy (czy bardziej "rezydencje") lokalnych bogaczy. Może nie tak wypasione jak ten poniżej, ale naprawdę przyjemnie popatrzeć. Do tego pogoda ładna, za ciepło ale w cieniu do wytrzymania, w uszach ulubiona celtycka muzyka... sielanka.

...do chwili, gdy w drodze powrotnej w środku lasu nie natknąłem się na leżące w poprzek drogi ciało ludzkie. Pijany, pomyślałem i pobiegłem dalej nie chcąc wytrącać się z rytmu, ale po chwili sumienie wzięło górę, zakląłem pod nosem i zawróciłem. Po bliższych oględzinach i próbie nawiązania jakiejś interakcji ciało ożyło i potwierdziło mało komunikatywnie, że jego właściciel ma życzenie dalej tak właśnie sobie leżeć. W sumie było ciepło, droga kompletnie pusta, a leżał raczej z boku... więc jak sobie pościelesz, tak się - nomen omen - wyśpisz. Pobiegłem dalej, ale od tego miejsca tętno, do tej pory idealnie pod kontrolą w granicach 157, skoczyło ponad 160. A potem pulsometr całkiem siadł. Dobrze że nie wczoraj, bym się chyba pochlastał.

A po powrocie bardzo sumienne pełne 20 minut porządnego rozciągania.

Jutro rano basen, a po śniadaniu wreszcie zaczynam pracować nad wzmocnieniem brzucha. Przed południem support na starcie dla mojej siostry, która biegnie pierwsze w życiu zawody na piątkę (a jeszcze nie skończyła planu marszobiegowego). Gdy biegłem w Wings for Life w Poznaniu, ona była moim supportem, więc czas się odwdzięczyć. Po południu lekka dyszka w pierwszym zakresie. Co prawda nie umiem biegać OWB1, ale po dwóch cięższych treningach trzeba się zmusić. 

No i domek, o którym mówiłem:

Więcej świetnych jego fotek tu: klik.