Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
South beach?

Sarunia1995 Zajęło mi to kilka miesięcy, 4-5 okolo, potem duga stailizacja czyli faza 3.

Dla mnie dwa tygodnie nie były aż tak trudne,, dobrze zaspokajają głód. Schudłam w sumie na niej 20kg i utrzymywałam wagę, nie przytyłam, teraz próbuję jeszcze w dół zejść. Ale takie diety są dość męczące psychicznie i wcale nie aż tak łatwo wprowadzać węglowodany nawet ze ścisłymi wskazówkami. Dieta nie jest zła, ale lepsza zbilansowana z liczeniem kcal

Ja jestem bardziej za zdrowo zbilansowaną dietą, którą staramy się trzymać do końca, z małymi grzeszkami ;P Prędzej czy później efekt jojo jest, niestety mówię z własnego doświadczenia ;((

Mam książkę, stoowalam na początku. Te pierwsze 2 tyg. Wcale nie sa takie straszne. Dla mnie było normalnie. Oczywiście nie 6 kg schudłam a jakies 3 czy 4. Chcesz możemy od jutra zacząć razem ;)

zgadzam się z ElwiraZ, 2 tygodnie to jest tylko I faza, jak się przestanie i wróci do starych nawyków to wiadomo, że waga powróci, z resztą jak przy każdej diecie. ja byłam i polecam, nie chodzi się głodnym a ten początkowy spadek wagi potrafi nieźle zmotywować :)

Ludzie przeciez ta dieta nie trwa 2 tygodnie, to jest tylko 1 faza! ta dieta ma 3 fazy, 1 ktora ma 2 tygodnie, 2 ktora trwa do uzyskania planowanej wagi a wiec zazwyczaj kilka miesiecy, i 3ktra trwa do konca zycia, ta dieta to trwala zmiana nawykow zywieniowych na zdrowe, zaklada jedzenie 5 zdrowych posilkow, je sie duzo warzyw, ryby, ciemne pieczywo, pelnoziarnisty makaron, brazowy ryz, orzechy, owoce, chude mieso, nabial. Kto cos uslyszy gdzies, a potem pisze glupoty.

Uwielbiam ta diete, jest skuteczna, zdrowa (poza 1 faza, ale to tylko dwa tygodnie), pelna w warzywa, ciemne pieczywo, pelnoziarnisty makaron, brazowy ryz, orzechy, owoce, chude mieso, nabial. Je sie czesto a mniej. Schudlam na niej kiedy 20 kg, i utrzymywal mi sie spadek bardzo dlugo, kilka lat, z czasem przytylam z roznych przyczyn, zupelnie odeszlam od zalozen diety, trudny okres w zyciu, zero ruchu, choroba (czytaj lezenie tygodniami w lozku) .Jak sie stosuje do zalecen to nie da sie nie schudnac, ja sie opieram na ksiazce south beach turbo i stosuje opisany tam program cwiczen. W necie jest duzo przeklaman co do zasad. Teraz jestem po pierwszym tygodniu 1 fazy i mam -2,2 na minusie. Czuje sie srednio, ale jeszcze tylko tydzien 1 fazy, a ja mam urlop wiec jak najbardziej do przezycia. Polecam zawsze wszystkim ta diete i kazdy kogo znam i kto stosowal ta diete ladnie schudl bez jojo.

Stosowalam zrzucilam 4 kg ,ale nie wiem czy bylo warto... bylam oslabiona,zmeczona nie mialam sil na nic;p a szczegolnie jak bylam na uczelni,jesli umiesz trzymac sie zasad i nie musisz nic robic mozesz ja stosowac,ale osobiscie nie polecam,organizm domaga sie wtedy wszystkiego

Jedyna dieta na której byłam to MŻ. Polecam :-)

Nie byłam nigdy na sb, ale jak dla mnie optymalna dieta jest zawsze najlepsza. Jak dla mnie bycie osłabionym przez dietę nie może być zdrowe.

polecam !!! zadnych skutkow ubocznych jak pisze jedna osoba ponizej!!!!!!!!!!!! co za bzdury .To jest sposob odzywiania wg mnie a nie dieta ( pomijając oczywiscie faze 1) sprobuj a na pewno dostrzezesz szybko efekty

krew mi sie wzburza jak ktos poleca takie diety.. niszcza zdrowie tylko... chetnie ci pomoge jesli naprawde chcesz schudnac, trwale, a nie na 2 tygodnie tylko..

Zanim przejdziesz na jakąkolwiek dietę przeczytaj książkę J. Michaels - "Opanuj swój metabolizm". Polecam, na prawdę! Zanim zdecydujesz się na jakiekolwiek diety...

nie rob South Beach ani innych durnych diet ktore wykluczaja grupy makroskladnikow!!! owszem spadnie waga, ale bedzie to woda i miesnie, nie tluszcz, bedzie cie bolala glowa, bedziesz glodna i zla. a potem jojo i zniszczony metabnolizm na przyszlosc!!!! wiem bo sama przez to przechodzilam (z ta dieta) napisz do mnie na priv to ci pomoge.

Spoko dieta, ale zabieranie się za nią akurat w sezonie owoców - masakra.

Ja nie znam tej diety, ale slyszalam o niej raczej negatywne wypowiedzi. Moze poszukaj w wyszukiwarce na vitalii na forum czy w pamietnikach wypowiedzi na jej temat