Weekend spędzony w gronie znajomych i aktywnie !
Jedzeniowo - okej :) Nie jadłam za dużo. Dzisiaj całkiem zdrowy dzień, ale mało warzyw jak na mnie... Poza domem jednak nie da się jeść wszystkiego tak jakby się chciało. A posiłków ze sobą nie nosiłam.
Wczoraj siłownia no i dziś :) Mam duuże zakwasy na udach.
Mój plan na siłowni to za zwyczaj:
1. rozgrzewka na bieżni około 10 minut
2. Kilka serii na plecy i ręce (wzmocnienie)
3.Na koniec rowerek interwałowo :)
Jutro jak wpadnę na siłownie to koniecznie przysiady z ciężarem :D Mam nadzieję ,że będzie mniej mężczyzn żebym mogła się wprawić :D
igaa79
7 lipca 2014, 11:28najważniejsze, że weekend udany;)
Kawcia2909
6 lipca 2014, 23:29łoohoho, to już tak kulturystycznie bardziej :D jak długo trenujesz na siłowni ? :)
magentapearl
7 lipca 2014, 14:35kiedyś ćwiczyłam kilka lat temu. katowałam się na bieżni ale dieta była zła... Rok temu ćwiczyłam już z małymi postępami :) No i teraz znowu. Mam przerwy z siłownią ale aktywna staram się być ciągle ;)
Kawcia2909
8 lipca 2014, 21:11to świetnie ! :) a łączyłaś może aeroby (tzn np rower) i interwały ? ^^
magentapearl
9 lipca 2014, 20:19tak :) dziś tak trenowałam: 35 minut bieżni (szybki bieg a potem szybki marsz) 3 serie po 10 na suwnicy (przysiady z obciążeniem 5 kg) i dalsze ćwiczenia również na pośladki ;) bo teraz na tej partii się skupiam :) A jak wyglądają Twoje treningi :) ?