Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zaburzenia odżwiania.

Poszłabym do lekarza i to nie tylko psychologa ale też ginekologa, jeśli on nie da rady przywrócić okresu to pozostaje endokrynolog (lekarz od hormonów). Pewnie dla Ciebie strasznie to brzmi ale to dobra droga i Tobie tylko pomoże w powrocie do zdrowia. Zaniknął Ci okres bo pewnie przestałaś jeść tłuszcze, one są potrzebne nam do życia, przywróć je do diety (masło, oleje, orzechy, normalny nabiał a nie 0%). Mam taką znajomą, opisywała że je tak samo jak Ty (obiady identyczne, tak samo jogurty z owocami), a jak ją wzięłam i spytałam dokładnie o ilości, policzyłyśmy to jej w najlepszy dzień miesiąca wyszło 750 kcal... Pewnie też nie liczyłaś nigdy ile tak naprawdę jesz i wydaje Ci się, że dobrze. Teraz podam Ci dwa dobre kalkulatory, w pierwszym policzysz swoje dzienne zapotrzebowanie (pewnie się przerazisz ale on pokazuje prawdę), następnie oblicz z drugą stroną kaloryczność swojego menu i porównaj. Bo co innego liczyć "jak najmniej" w głowie, każdy produkt z osobna, a co innego zestawić całość w ciągu dnia i porównać do własnego rzeczywistego zapotrzebowania. Jeszcze jedna uwaga, w pierwszym kalkulatorze kiedy już wklepiesz dale to pierwsza liczba od góry to minimum kalorii, które są potrzebne Twojemu ciału do prawidłowej pracy narządów wewnętrznych (płuca, serce, nerki) leżąc, przy zerowym ruchu przez cały dzień - sprawdź jak bardzo poniżej tej liczby byłaś i zgodnie z tym powinnaś zacząć zwiększać kalorie do liczby oznaczonej jako "aby utrzymać wagę". Ale i tak radziłabym przejść się do lekarza, bo pewnie kiedy zaczniesz to robić sama spanikujesz i przestaniesz przy jakimkolwiek tąpnięciu wagi w górę.

Jeśli chcesz napisz do mnie. Mamy ten sam problem, możemy sobie pomóc

miałam podobne to że przejmowałam się ciągle tym co jem ..nawet jak głupi owoc podjadłam między posiłkami to miałam już wyrzytu sumienia..jeżlei chodzi o wagę to raczej nie była nigdy niska ani wysoka..moja waga skakała najpierw w dół przez głodówki potem w górę przez napady..postanowiłam że sb z tym sama poradzę i nadal walczę i jest coraz lepiej :) :) Powodzenia dasz radę , trzymam kciuki !! :))

ja tez mysle,ze ktos Ci powinien pomoc, po co co sie meczyc samemu, dasz rade, idz do specjalisty jak najszybciej i ciesz sie zyciem :)

I ogólnie, jedz więcej, większe śniadanie koniecznie

idź do lekarza. Koniecznie. A poza tym, dorzuć do każdego posiłku tłuszcz. Oliwę, orzechy, awokado. Do każdego. Codziennie. I jedz porządną kolację. Okres wróci, ale czy za miesiąc, czy za parę lat, zależy od Ciebie.

jak najszybciej do specjalisty! nie rób tego samego co ja. przez wiele lat się użalałam, liczyłam nałogowo kalorie. Teraz nie jestem w stanie niczego zjeśc bez ich przeliczania. Ale po kilku cięzkich latach mam wreszcie siłę by czasem zaszaleć. Musisz się poradzić kogoś lepszego niż my....też z bb jestem ;)

Oj wspolczuje :( tez tak zaczynalam 900kcal mordercze treningi po 3h i z kosci na osci odchudzanie,na szczescie troszke sie ogarnelam,zwiekszylam kcal,zmniejszylam cwiczenia.Jednak ED pozostalo w glowie,strach przed przytyciem,liczenie kalorii,planowanie posilkow :( Jesli sama powoli nie zaczniesz zmieniac tego,konieczny bedzie psycholog

czy probowalas skorzystac z pomocy specjalisty???