Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wizyta u fizjo

Dziś rano zawitałem do rok niewidzianego pana Maćka i wyżaliłem się na ostatnie dolegliwości. Wymasował, porozluźniał mięśnie, poraził prądem. I poopowiadał:

Ciągnięcie z tyłu uda, dokuczające od dawna przy jeździe samochodem to nie dwójka, tylko mięsień półścięgnisty i półbłoniasty - bardziej wewnętrzna strona uda. Problem bierze się z pośladka (zapomniałem napisać, że po wtorku też boli), gdzie następuje ucisk na nerw kulszowy, który dalej przebiega w udzie i to on boli. Muszę rozciągać pośladek i masować go na piłce tenisowej. Dostałem też wskazówki, jak siedzieć za kółkiem, ale już je spełniałem.

Ciągnięcie nad pachwiną to nie konkretny mięsień, tylko strefa przyczepów kilku mięśni, m.in. skośnego brzucha, przechodzących w ścięgno. Tak przynajmniej zapamiętałem, jak coś źle to zaraz przyjdzie Pati i mnie poprawi :) Trzeba więcej się rozciągać, a jak nie przejdzie za miesiąc to USG. Mogę ćwiczyć brzuch, ale dobierać ćwiczenia tak, aby nie bolało. Czyli wznosy nóg w leżeniu na plecach odpadają, ale pompki/ deska może być.

Kontuzja wtorkowa - tak jak pisałem, to nic poważnego, tylko przeciążenie. Pewnie nałożył się sprint na niedogrzanych mięśniach i duży kilometraż w ub. tygodniu. Nie jest wykluczone, że dam radę wystartować w jutrzejszym biegu. Aby tych szans nie pogrzebać, odpuściliśmy nawet akupunkturę, bo po niej mięsień może dochodzić do siebie kilka dni, Co prawda do startu zostało już tylko 36h i na razie perspektywy są słabe, do tego lód poprzykładam dopiero wieczorem po pracy, ale jednak nie tracę nadziei. Jeśli będę czuł, że nie jestem gotowy, to odpuszczę. Szykuje się walka z czasem jeszcze przed zawodami :)