Dzisiaj postanowiłam zjeść więcej niż wczoraj przez co nie będę głodna i nie rzucę się wieczorem na jedzenie...
Śniadanie : talerz zupy warzywnej(60 kcal),jabłko(36 kcal),jedno jajko na miękko(80 kcal) 1 kromka pieczywa chrupkiego(25 kcal) z pastą łososiową(25 kcal) + szklanka kawy inki z mlekiem i cynamonem(tutaj kalorii liczyć nie będę)- w sumie jest 226 kalorii(mniej mimo wszystko niż wczoraj,jednak bardzo musiałam wmusić w siebie zjedzenie tego wszystkiego...)
2 śniadanie:5 małych sucharków pełnoziarnistych(45 kcal),wafel ryżowy z wędliną i domowym ketchupem(około 65 kcal),2 kawałki gorzkiej czekolady wedel(60 kcal)-razem:170 kcal
Obiad:Talerz zupy pomidorowej z ryżem(około 200 kalorii)
Podwieczorek:jabłko(36 kcal)
Kolacja:Kawałek bułki(40 kcal),szklanka mleka 3.5%(130 kcal) 10 frytek(trzeba policzyć :D 65 kcal)-razem 235 kcal
Razem:867 kcal
Dzisiaj późnym wieczorem jeszcze pobiegam,chciałabym teraz,ale ze względu na upał i moje często podwyższone ciśnienie takie warunki mi nie służą.
