Witam sł
neczka moje:)
Nie wiem jak to się stało ale dziś byłam najedzona cały dzień a zjadałam tylko 1604kcal!
- A więc śniadanie 11:30h 319kcal jogurt z bananem i płatkami błonnikowymi
- obiad 12.40h 650kcal: warzywa na patelnie, 6 pirogów ruskich, dwa sadzone jajka i parówka. Obiad właściwie z niczego ;) a najadłam się i byłam pełna aż do kolacj
- podwieczorek kawa i jeden wafelek ryżowy 39kcal
- kolacja 596kcal pół grejfruta, pół bułki z serem i szynką, do tego duży pomidor i ogórek.
Pomidory przyspieszają trawienie;)
Nie chciało mi się robić dywanówek w ten piękny słoneczny dzień i poszłam na rolki 40min + 15min hula hop:) Także kipię energią i hormon szczęścia się wydziela;)
Gwarancja sukcesu:NIE PODJADAŁAM POMIĘDZY POSIŁAKMI I JEM W MIARĘ MOŻLIWOŚCI REGULARNIE :)
" Do sukcesu nie ma windy , trzeba iść schodami "
Życzę wam powodzenia:)
Anusiaaak
8 sierpnia 2014, 20:48Komentarz został usunięty
marylaaaa
8 sierpnia 2014, 20:45600 kcal jedna kanapka i pół grejfruta? To musiała być jakaś ogromna kanapka :D
Anusiaaak
8 sierpnia 2014, 20:49Przybliżona wartość energetyczna tych wszystkich produktów to 596kcal: pół grejfruta+ pół bułki z serem i szynką+ do tego duży pomidor i ogórek. ale się najadłam:) a wiadomo wszyscy którzy chcą schudnąć lubią jeść-->wiec nie ma co rezygnować z jedzenia ważne żeby jeść zdrowo i nie wcinać pustych kalorii;)
Ellkaa
8 sierpnia 2014, 20:37Aktywność pierwsza klasa :D fajnie, że wykorzystałaś taką pogodę :) A szkoda, że nie ma takiej windy ;) hehe