Witajcie, dzis tylko krotko tyle ze jestem juz po operacji, od doby nic nie jadlem -,- lakotka zostala wycieta, zobaczymy jak bedzie, zachwycony tym jie jestam ale coz zyc trzeba dalej :) Mam do was prosbe, abyscie mi pokogli zhilansowac diete, dac jakies proste przepisu, menu ja poszczegolne dni :) Pozdrawiam i milego dnia zycze ;)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Grubaska.Aneta
22 sierpnia 2014, 19:42u mnie w pamiętniku znajdziesz co nie co propozycji na menu.
Anja_81
22 sierpnia 2014, 16:01Na szczęście po łękotce stosunkowo szybko można wrócić do ćwiczeń, ale wciąż nie zazdroszczę. A żeby zbilansować dietę to musisz wyliczyć sobie wszystkie parametry, odciąć/dodać kalorie, ustalić cel, wyznaczyć makro zgodnie z celem (mięśnie to więcej białka, redukcja to mniej węgli + zdrowe tłuszcze), podzielić to na 5-6 posiłków, przejrzeć lodówkę i wtedy można coś myśleć. ;)