1. szklanka ciepłej wody z cynamonem i cytryną po przebudzeniu (+)
2. 1, 5 l wody (- niestety tylko ok. 1 l)
3. jogging 30 min (+)
4. skalpel i cw na brzuch (- wiem, że wymówka, ale pracowałam od 8.20 do teraz i poza joggingiem rano na nic więcej nie starczyło czasu - jutro poprawię).
niestety najgorszy wynik jak dotąd: 2/4 wstyd!
25.08.2014
15 min joga na pobudkę
30 min. jogging + rozciąganie;
Szklanka ciepłej wody z łyżeczką miodu, cynamonem i cytryną.
Śniadanie: płatki owsiane na wodzie, pół banana, kawałek brzoskwini, kilka łyżek jogurtu naturalnego,
Kawa parzona,
II śniadanie: kromka chleba ciemnego z serkiem i rzodkiewką
W pracy: kilka łyżek jogurtu naturalnego, pół banana, kawałek brzoskwini, kilka płatków musli, 3 łyżki otręb, łyżka wiórków kokosowych,
Obiad: miseczka zupy jarzynowej z jogurtem,
Kromka chleba ciemnego z rybą,
Kawa rozpuszczalna z mlekiem (bez cukru)
Kolacja: kromka chleba ciemnego z serkiem i rzodkiewką
Herbata zielona x 2
sarna88
28 sierpnia 2014, 09:25muszę zacząć pić rano wodę z cytryną :) ciągle zapominam
liveyourdreams
26 sierpnia 2014, 06:00cześć ;) sama to wynalazłam w internecie i testuję ;) lepszy chyba jest imbir, ale generalnie taki napój ma pobudzać metabolizm ;) nie wiem, czy to akurat zasługa tego napoju czy ciut mniejszej ilości stresu, ale metabolizm mi ostatnio przyspieszył ;)
avioe
25 sierpnia 2014, 22:48Mozesz mi napisac co daje" Szklanka ciepłej wody z łyżeczką miodu, cynamonem i cytryną" przeczyszczenie? detox organizmu? pobudzenie metabolizmu. Już w którymś pamiętniku czytam że pijecie taki napój rano.