Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Start z Vitalią

Witam :)

Miałam wiele przygód z odchudzaniem ale mimo wszystko postanowiłam zacząć jeszcze raz.. Może nie do końca jest to w pełnym tego słowa znaczeniu odchudzanie, po prostu chciałam zmienić coś w swoim trybie życia, zacząć zdrowo się odżywiać i może troszkę więcej ćwiczyć. Wiem, że bez ćwiczeń ani rusz, ale ciężko mi się do nich zmotywować. Póki co mój ruch ogranicza się do tego co konieczne- wyjścia do sklepu czy na uczelnię ewentualnie jakiegoś spaceru. 

Tak właściwie to zaczęłam od 1 października. Wcześniej bardzo się przejadałam, jadłam dużo i wtedy, gdy mi się zachciało, niezdrowo. Nie zwracałam uwagi na to co konsumuję a nawet gdy wiedziałam, że nie powinnam to i tak sięgałam po niektóre produkty.

Powoli się to zmienia, wprowadzam małymi kroczkami pewne zasady i zamierzam się ich trzymać.

1. Nie jeść słodyczy (jako 1 bo to moja największa słabość)

Nie wiem czy uda mi się je wyeliminować całkowicie, ale na pewno nie będą to duże ilości.

2. Jeść 4-5 niewielkich posiłków dziennie, w miarę możliwości regularnie.

3. Ograniczyć tłuste jedzenie na rzecz chudych mięs, produktów zbożowych.

4. Jeść więcej warzyw i owoców (bo z tym też jest różnie)

5. Jeść najpóźniej 2-3 godz. przed pójściem spać.

6. Zacząć ćwiczyć!

Tak więc waga z dnia 1.X.2014r. - 75 kg

Ustawiłam sobie cel 60 kg, myślę że będzie to waga optymalna ale wiem, że wymaga to sporo czasu, cierpliwości i przede wszystkim ciężkie pracy i samozaparcia. Nie wiem czy wytrwam, ale każdy spadek wagi będzie mnie cieszył nawet gdyby na 5 kg stanęło.

Mam nadzieję, że uda mi się trochę zrzucić. Będę tu zaglądać co jakiś czas i dodawać wpisy :) Kiedyś już byłam na Vitalii i wiem, że z Wami jest dużo łatwiej. 

:)