Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 17

                                                                           17

                                                                         Chudnę.

Nawet brak zarzutów co do odżywiania i sportu. Zawaliłam week, alkohol gubi... Jednak co do jedzenia, nie mogę za bardzo jeść.... Nawet wychodzi mi to na plus, siłownia odwiedzana codziennie, też na plus. Tym razem się nie poddam nie tym razem.

Śniadanie: 2 kromki chleba razowego/ serek do smarowania/pół pomidora/jajko 75/75/50/90

Śniadanie II: muesli ( gotuję 4 lyż płatków owsianych/daktyle/słonecznik/woda/mleko) dzielę na 2 porcję czyt podwieczorek 160/40/100/20

Obiad: udko z kurczaka gotowane/ 2 łyżki gotowanego ryżu/ pomidor 250/80/20

Podwieczorek: muesli czyt pozycja Śniadanie II

Kolacja: 2 kromki chleba razowego/ serek do smarowania/chrzan/pomidor 150/50

1160 kcla

Sport: dziś wybieram bieganie <3