Witam wszystkich. Mam pewne pytanie, otóż aby moja dieta była w pełni kompletna muszę jeszcze ustalić godziny o których będę spożywała posiłki. Mam z tym problem ponieważ chwilowo siedzę w domu i wstaje o różnych porach a chciałabym aby wszystkie posiłki jeść regularnie. Każdego dnia wstaje ok godziny 6 rano i przygotowuje jedzenie do pracy dla swojego chłopaka a następnie albo idę dalej spać albo wypijam kawę i zaczynam swój dzień. Jeśli kładę się znowu spać t wstaje ok godziny 10-11 i czuje sie później strasznie zmęczona i najlepiej już przespałabym resztę dnia. Więc wolałabym już wstawać o tej 6 tylko problem jest w weekendy bo wtedy wstaje ok godziny 9. I teraz moje pytanie czy w tygodniu moje spożywać posiłki o innych porach a w weekend o innych i czy organizm może się do takiego czegoś przyzwyczaić. I moja ogromna prośba czy mógł by mi ktoś rozpisać mniej więcej godziny na 5 posiłków.
Ps. w tygodniu chodzę spać o 23 a w weekendy różnie ale najczęściej 2-3 w nocy
aulinka
1 grudnia 2014, 20:58Czy w takim razie godziny : 6:00- śniadanie 10:00- 2 śniadanie 13-14:00- obiad 16- przekąska 19-20;00- kolacja są w miarę ok ?
Aethureth
1 grudnia 2014, 14:36Ja mam rozregulowany tryb życia często pracuję na nocki, potem odsypiam ... posiłki jem o różnych porach ale zawsze jest ich 4 do 5 ... Zdarza się że śniadanie jem o 12 a kolację o 24... pomimo tego chudnę. Może to i nie jest prawidłowe, ale ze względu na zawód jaki wykonuję inaczej nie da rady...
corall
1 grudnia 2014, 13:42Moim zdaniem w wekekndy powinnaś po prostu przestawić porty posiłków o tyle godzin, ile śpisz dłużej.