Witam Wszystkie Moje Kochane Ponownie.
Dzień 7/398.
Otóż..ważymy się za tydzień ,bo moja waga coś się psujnęła.
Szlag by ją...ale nie mogę narzekać,dzielnie mi służyła przez 8 lat! Muszę zainwestować w jakąś nową..
Macie jakieś propozycje?
Tak wiem,wiem...centymetr to mój przyjaciel ale co zrobić skoro ja po prostu kocham wagi?
Ćwiczenia
| Dzień | 30-Day Ab Challenge (CRUNCH IT) | Skrętoskłony na boczki | 30-Day Plank Challenge | Wall Sit Challenge | 30-Day Thigh Challenge | 30- Day Beginners Push-up Challenge | Jazda na rowerze | 30-Day Squat Challenge | Spacer |
| 1. | zaliczony | zaliczony | zaliczony | zaliczony | zaliczony | zaliczony | 5 km-24 minuty | zaliczony | 1,8 km |
Ćwiczenia są jakie są ale jak na dwa lata bezczynności to zawsze coś. Na razie spróbuję poprawić swoją kondycję zanim zabiorę się za coś "większego i bardziej wymagającego".
NASZE HASŁO TO " POWOLUTKU A DO SZEŚCIOPAKU!"
Jeszcze wieczorem się wybiorę na jakiś szybszy spacer z moim krokomierzem i uzupełnię cyferki.
Co do diety idzie jak idzie,nadal się uczę co jest dobre, a co złe ,co mogę jeść,a czego nie ale nie jest najgorzej!
5 posiłków co 3 godziny-1200 kcal+woda.
Tymczasem...Lecę czytać Wasze osiągnięcia szczypiorki!
Buziaki, NovaVita.❤
kellislaw
29 stycznia 2015, 17:02SUPER jeśli chodzi o ćwiczenia!!! jak na początek jest to i tak mega dużo!!! do tego pij dużo wody i pamiętaj aby jeść dużo, ale zdrowo!!! bo nie chodzi o to, żeby się głodzić! to najgorsze co można swojemu organizmowi zrobić! a przecież Ty chcesz zadbać o siebie! dokładnie tak jak napisałaś "Powolutku a do sześciopaku" :D