Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nie jest źle ;)

Sesja zdana, mam wolne od uczelni do kwietnia. Niestetyczeka mnie 6tygodni praktykdo zaliczenia i to mnie martwi. Chyba dość ciężko będzie je połączyć z pracą. 

Dzień pozytywny i spokojny. Praca od 9-16, małe zakupy jedzeniowe i powrót do domku. Piłka ręczna, skoki, a teraz władca pierścieni.

Menu:

1. Owsianka: płatki owsiane z otrębami żytnimi, pół banana 1łyżeczka słonecznika, 1łyżka żurawiny, szklanka mleka 0,5%.

2. Kanapka z twarogiem: 1 ciemna bułka z ziarnami, 100g twarożku, pół papryki

3. Serek 0%, 1/2 banana

4. Domowa tortilla: placek, usmażona bez oleju pierś z kurczaka w przyprawie gyros, papryka, pomidor, ogórek, mix sałat, sos czosnkowy: jogurt naturalny, zioła prowansalskie, czosnek granulowany

5. Placuszki otrębowe: płatki owsiane, otręby żytnie, pół cebuli, kawałek wędzonego kurczaka, 3łyżki jogurtu naturalnego, 3 jajka - wyszło ok 6-7placuszków, zjadłam dwa

Ćwiczenia:

30min hula hop