Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Obliczanie idealnej masy ciała

Trochę zgłupiałem jak poczytałem sobie na temat idealnej masy ciała...
Znalazłem gdzieś info, że wskaźnik BMI jest już nie do końca słusznym założeniem który ma służyć obliczeniem prawidłowej wagi. Znalazłem za to dwa inne sposoby: obliczanie idealnej masy ciała wg wzoru Lorenza i wg Broca.

Może opiszę sytuacje na moim przykładzie (mój wzrost 194 cm)

- wg wskaźnika BMI - moja prawidłowa waga powinna mieścić się w zakresie od 76 do prawie 94 kg (delikatnie mówiąc to przedział jest dość szeroki)

- wg wzoru Lorenza - moja prawidłowa waga powinna wynosić 83 kg (jednak wzór ten można stosować dla osób powyżej 150 cm wzrostu)

- wg wzoru Broca - moja prawidłowa waga powinna wynosić 84,6 kg (jednak przyjmuje się, że wzór Broca jest miarodajny dla osób o wzroście nie mniejszym niż 160 cm i nie większym niż 190 cm)

Wychodzi mi na to, zresztą tak jak zakładałem, że aby być naprawdę szczupły to muszę zejść poniżej 90 kg. Uzmysłowiłem sobie również, że żaden wskaźnik mi w tym nie pomoże jak sam do jasnej cholery nie będę się czuł dobrze, dlatego na obecną chwilę obniżam swój zakres dojścia do celu z 90 kg do 85 kg, tym samym podwyższając sobie poprzeczkę, a zobaczymy jak to będzie w praktyce.