Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Niedziela & Poniedziałek (dzień 49&50)

Niedziela

Jadłospis:

śniadanie: kasza manna na mleku 0.5% + jedna kromka ciemnego pieczywa z dżemem

przekąska: kromka ciemnego pieczywa z sałatą, serkiem do smarowania, papryką

obiad: pół miseczki grochówki

deser: mały kawałek szarlotki domowej roboty (mama przywiozła jest fenomenalna! zjadłabym całą ale jeden kawałek mi wystarczy), pół puszki radlera (to też sprawka mamy!)

kolacja: kromka ciemnego pieczywa + 2 rolmopsy w zalewie octowej

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Mimo wszystko jestem zadowolona z dnia :-) Niby dużo, ale malutkie porcje. Nie czułam się przejedzona, każdy posiłek kończyłam z uczuciem niedosytu.

Mama dzisiaj powiedziała, że jakbym miała cały czas taką figurę jak teraz to nigdy by mi nie mówiła kąśliwych uwag na temat wagi! ZATKAŁO MNIE.

Poniedziałek

Jadłospis:

śniadanie: 2 kromki ciemnego pieczywa z sałatą, ogórkiem i pomidorem; wiejskie jajko na miękko

przekąska: szklanka świeżo wyciśniętego soku z pomarańcza i grapefruita

obiad: spaghetti aglio olio (ciemny makaron)

kolacja: kromka ciemnego pieczywa + rolmops z zalewy octowej

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Ćwiczenia (pora rozruszać kości po weekendzie!):

Mel B 10 min trening pleców i ramion (2kg ciężarki)

Mel B 10 min trening nóg

Mel B 10 min trening pośladków

Mel B 9 min ABS

Tiffany 10 min boczki

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Waga po weekendzie wskazała 73,5 :-) Czyli utrzymuję spadek 0.5 kg na tydzień!