Poniedziałek
Jadłospis:
śniadanie: owsianka + 1 kromka ciemnego pieczywa z dżemem
praca: bieluch z dźemem, jabłko, banan, ciemny makaron z łososiem w sosie pomidorowym
kolacja: 2 kromki ciemnego pieczywa z pastą z makreli
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Ćwiczenia
Ewa Chodakowska 40 min Skalpel I
AAAAA! Nie mogę już ćwiczyć z Ewką! Ćwiczenia mnie nudzą i są za lekkie! Nic nie czuję i się strasznie nudzę i irytuję... Muszę poszukać czego innego... :(
Wtorek
Jadłospis:
śniadanie: 2 kromki ciemnego pieczywa - jedna z pastą z makreli, druga z sałatą i wędliną
praca: serek wiejski z miodem, jabłko, banan, kurczak + marchewka z groszkiem + papryka, 3 wafle ryżowe z dżemem
kolacja: 2 kromki ciemnego pieczywa z pastą z makreli
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Ćwiczenia
brak - bardzo źle się czułam i sobie odpuściłam i poszłam wcześniej spać :( Nadrobię w resztę dni!
kaarmell
5 marca 2015, 15:52W takim wypadku polecam zabrać sie za Insanity. Treningi wyciskaja ostatnie poty, ale satysfakcja na koniec jest nie do opisania :D
Floraaaa
5 marca 2015, 16:02Czytałam o Insanity ale z moją masą chyba jeszcze nie jest to osiągalne. Spróbuję w przyszłym tygodniu bo będę mieć dużo wolnego :-) Dzięki za sugestię! Efekty Insanity są niesamowite