9 widziała z 1,5 roku temu więc się cieszę bardzo i mam wrażenie że waga znowu nabrała tempa 
postanowione że jak jadę z miśkiem na ryby (do tej pory siedziałam na krześle turystycznym z szydełkowałam) będę szła na przechadzkę z kijkami
ciepło się zrobiło więc umyłam rower czas powoli przesiadać się ze stacjonarki na świeże powietrze
wczoraj było:
- 2 filiżanki kawy z mlekiem 0,5 i 3,2%
- 2 herbaty z cytryną
- woda
- cola light
- jabłko, płatki owsiane, płatki błonnikowe
- jogurt
- łosoś w sosie pomidorowym z puszki, ciemne pieczywo ze smarowaniem
- pałki z kuraka, ryż, mix sałat, brokuł, marchewa, cebulka + oliwa
- maślanka
- rodzynki, śliwki
Z aktywności wczoraj to dreptałam trochę po sklepach
alex156
11 kwietnia 2015, 14:38super, gratuluję. To musi być mega motywujące zobaczyć 9 z przodu :)) ja też na to czekam... :)
BabuszkaJaguszka
11 kwietnia 2015, 14:31Czy Twój endokrynolog lub jakiś inny lekarz wspominał kiedyś o diecie niskowęglowodanowej? O wpływie takiej diety na tarczycę , insulinę itd? Hashimoto, PCOS, insulinooporność itd? znasz angielski na tyle, żeby wysłuchać wykładow na ten temat na YouTube? Nie chce Cię nachalnie namawiać, ale mnie te wykłady otworzyły oczy na kilka kwestii - w tym na efekt jojo, ataki głodu itd. Jeżeli chcesz zagłębić się w temat - daj znać ;)
kachna_grubachna
11 kwietnia 2015, 22:40hej... możesz podesłać linki ale nie liczę kalorii i jem tyle aby nie być głodną i już nie pamiętać ja co to głód :)
BabuszkaJaguszka
12 kwietnia 2015, 12:13Pod tym adresem jest do pobrania plik po polsku -> https://840805.siukjm.asia/lchf Tu masz artykuł o wpływie insuliny na tycie i chudnięcie -> https://840805.siukjm.asia/2011/08/03/insulinowa-teoria-otylosci-w-pigulce/ tu jest wykład po angielsku o wpływie węglowodanów na zdrowie i wagę -> https://www.youtube.com/watch?v=fL5-9ZxamXc oraz tu -> https://www.youtube.com/watch?v=GkQYZ6FbsmI Powodzenia ;)