Hej laski :)
Zaczynam II fazę odchudzania. Zrzuciłam prawie 7kg zbędnego balastu :D czas porządnie wymodelować i umięśnić ciało. Od jutra ruszam na siłownie na razie 3 razy w tygodniu ze względu na pracę.
Wiecie co :( przeglądałam sobie zdjęcia i naprawdę warto chodzić na siłownie. Pokażę wam dokładnie o co mi chodzi. ku przestrodze
1 zdjęcie zrobione jest rok temu w czerwcu - treningi siłowe 4 razy w tygodniu waga 66,6kg
2 zdjęcie - listopad 2014 - syfne jedzenie od kilku miesięcy 0 siłowni waga 72,4kg
3 zdjęcie - dzisiaj rano waga 65,7 kg
Zgapiłam fajną tabelkę od jednej z was :):) będę uzupełniać co tydzień :)
Czas wrócić do ostrych treningów i wypracować super sylwetkę :)
Do końca czerwca zrzucam ile się da i od 1 lipca wracam stopniowo na 1800kcal jak za starych czasów
Dziś:
- 2 kanapki z łososiem
- 100g makaronu
- 200g piersi z kurczaka
- 30g sera grana padana
- 200 serka wiejskiego
Magdalenananie
1 czerwca 2015, 10:26Jak dla mnie już teraz bardzo dobrze wyglądasz, a siłownia to dla Ciebie na deser będzie :) Ale nawet, jak się świetnie wygląda, to nie warto rezygnować z kultury fizycznej. :)
czarne_72
1 czerwca 2015, 11:20świetnie to Ty wyglądasz, u mnie jeszcze dużo pracy :)
Magdalenananie
1 czerwca 2015, 11:23U mnie są duże dysproporcje np. między udami a łydkami. Niektórych rzeczy nie da się po prostu zmienić, a szczerze powiedziawszy chyba bym wolała mieć Twoją budowę.
czarne_72
2 czerwca 2015, 08:26A ja twoją :D
Fasolka2015
31 maja 2015, 19:52O, widzę że nie tylko ja mam ten problem. Tylko u mnie bł wiekszy przeskok, treningi siłowe 6x w tyg - 67kg, a potem miesiące żarcia i 87kg, ale na szczeście juz jest ok 77...
czarne_72
31 maja 2015, 20:15w miesiąc przytyłaś 20kg? ja przytyłam 6 ale w pół roku
Fasolka2015
31 maja 2015, 20:20miesięcE żarcia :p czyli w jakieś 10 miesięcy, ale takiego naprawdę konkretnego obżerania się, nigdy jeszcze nie miałam takiego szału na jedzenie
WielkaPanda
31 maja 2015, 15:35Czy jesteś na Dukanie? Ile zajęło ci zrzucenie tych 7 kilo?
czarne_72
31 maja 2015, 15:36nie jestem na dukanie :) zajęło mi około 70 dni
WielkaPanda
31 maja 2015, 15:37A, to ma sens:) Pozdrawiam! Masz już piękną wagę:)
czarne_72
31 maja 2015, 15:38Dziękuje :) no zrzucam na spokojnie :)
angelisia69
31 maja 2015, 12:35powodzonka ;-)
czarne_72
31 maja 2015, 12:36dzięki :)
ar1es1
31 maja 2015, 11:54Najgorzej było jak jadlas syf a dziś a kiedyś z siłownią nie ma aż tak dużej różnicy. Może dlatego że dół brzucha zasłaniają spodnie.Ps umarlabym na takim menu;-)
czarne_72
31 maja 2015, 11:54No zdecydowanie było najgorzej, u mnie wszystko idzie w brzuch i boczki:( ale w porę się ogarnęłam :)
Greta35
31 maja 2015, 11:34Pieknie wygladasz...ale faktycznie silownia jest nie zastapiona. Powodzenia :) ..ps.fajna tabelka
czarne_72
31 maja 2015, 11:54pięknie to mogłam wyglądać gdybym nie porzuciła siłowni rok temu:( teraz jest znośnie :(