3 tydzień diety za mną i powtórka z tamtego tygodnia spadek tylko 0,1 nie wiem czemu tak mało
zero słodyczy, słonych przekąsek do tego jest rowerek,spacery,poczekam jeszcze tydzień jak będzie to samo to zmniejszę kalorie
Chodakowska zaliczona ledwo
Rowerek stacjonarny 1h
8 minut abs
Brzuszki 60
Pompki d 30
Skakania 60
Wymachy 60
Śniadanie
jogurt naturalny z żurawina,siemię,orzech włoski,słonecznik,
Obiad
warzywa na patelnie, jajko,zielona herbata X 3
Podwieczorek
Jablko
Sałatka grecka
Kolacja
Jogurt,truskawki,banan
sisinko
16 czerwca 2015, 17:26Od początku diety 20 dni
_Pola_
16 czerwca 2015, 16:17Od kiedy ćwiczysz? bo mi waga zawsze stoi 2-3 tygodnie jak ćwiczyć zaczynam :)
Tatina36
16 czerwca 2015, 07:29Może za mało jesz ...ja jem dużo więcej i chudnę.milego dnia
sisinko
15 czerwca 2015, 18:54Zmienię to :)
sisinko
15 czerwca 2015, 18:54Tu masz racje
janiaa
15 czerwca 2015, 18:42na mój gust masz za mało węglowodanów w diecie - tych złożonych, a one są potrzebne do prawidłowej przemiany materii. Poza tym waga to nie wszystko - ważne są też centymetry. Jeśli ich ubywa to wagą bym się nie przejmowała aż tak bardzo.
sisinko
15 czerwca 2015, 17:18Ten jeden lek szwankuje
sisinko
15 czerwca 2015, 17:16A waga mi szwankuje wczoraj było 76,8 a dziś raz 75,5 a za chwilę 76 więc coś z tą waga jest nie tak
sisinko
15 czerwca 2015, 17:14Aktualnie biorę leki po których przytylam ,jeden lek powoli odstawiam mam go do końca lipca
liliana200
15 czerwca 2015, 16:31Hm a mi się wydaje, że masz dużo ruchu a za mało jesz i organizm się broni - miałam tak samo. Musisz jeść więcej przy takim wysiłku.
zuzu11
15 czerwca 2015, 16:16wydaje mi się że nie masz z czego zmniejszyć kalorii