Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1 dzień jesieni

Hop Hop...jest ku to? Czas wziąć się w garść, wakacje się skończyły na dobre. termin ślubu już jest. Suknia w myślach też więc musi być za rok 52-54 kg! Uda mi się! uda mi się! Trochę się rozregulowałam Wam powiem. Z dietą raz lepiej, raz gorzej. 

Jest parę produktów z ktorymi mam problem i które często są w mojej "diecie" gdy jakoś mi źle:

- chałwa z Lidla (potrafię zjeść całą na śniadanie)

- czekolada (teraz głównie gorzka lub z bakaliami, ale po 1/2 tabliczki wchodzi gładko)

- ser żółty i kanapki z serem żółtym z dużą ilością majonezu

- berliso czekoladowe

- MAXI KING, chociaż powoli mi przechodzi

- michałki zwykłe i kokosowe ale tez już rzadziej są

- lody ale tez już coraz mniej

Tak więc nie jest tych strasznych produktów aż tak źle :P Jeśli to ogarnę to będzie SUKCES. Wiem, że żeby ograniczyć słodycze muszę pilnować innych posiłków, jeść produkty o niskim IG i nie zakazywać sobie też wszystkiego bo to działa źle :p

Od dwóch tygodni bawię się w wegetarianizm. Póki co czuje się lepiej.

# dzień 1

Śniadanie 353 kcal b: 17 g ww: 36 g tł: 15 g

Omlet z płatkami owsianymi, bananem i powidłami z wiórkami kokosowymi

II Śniadanie 459 kcal b: 22 g ww: 51 g tł: 19 g

serek homo naturalny z gorzką czekoladą, winogrona ciemne, kawa z mlekiem b/c.

Obiad 309 kcal b: 18 g ww: 55 g tł: 2 g

kotlet fasolowy + pare ziaren fasoli białej z makaronem gryczanym, dynią pieczoną, bakłażanem, brokułem

Przekąska  106 kcal B 2 T8g

orzechy nerkowca z rodzynkami,

Kolacja 148 kcal B4g T6g

chlebech ryżowy z humus i papryką, kawa z mlekiem

Deser 272 kcal B7g T12g

babka piaskowa domowa, kawa z mlekiem

Trening