Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Plan na dzisiaj - brownie z cieciorką

Wpis raz na miesiąc - nie jest źle  Mam 2 dni wolnego i akurat przedwczoraj trafiłam przypadkiem na FIToliwię na fb, a tam fajne przepisy, dzisiaj wg przepisu brownie z ciecierzycą, a innym razem zrobię sernik na orzechowym spodzie. Wczoraj byłam na zakupach, kupiałam: duży, gruby komin, naszyjnik, 2 swetry (uwielbiam!), jeansy, sukienkę, top i 2 t-shirty, wydalam 240 zł, ale od lipca na ciuchy wydałam może 150 zł, więc średnia to jakieś 100zł/m-c. Jak to mówi moja babcia "No pewnie, kupuj! Jakoś w pracy musisz wyglądać!", uwielbiam jak mnie rozgrzesza 

Co z dietą i treningami? Trening 4-5 razy w tyg, dieta na 80% trzymana, chociaż dietą tego nie nazwę, bo nie mam listy, po prostu z tego co mam w lodówce komponuję coś zdrowego np. wczoraj klopsiki z mięsa mielonego (szynka) podsmażone na patelni, zalane puszką pomidorów i zjedzone z pełnoziarnistym makaronem.

Oglądam właśnie ukraiński program "Damy i wieśniaczki" i turlam się ze śmiechu, rada damy z miasta? Trzeba pojechać do dużego miasta i znaleźć sponsora

https://840805.siukjm.asia/notes/fitoliwia/przepis-n...

POTRZEBUJEMY:

- puszkę cieciorki

- 4 jajka

- 2 banany

- 2 czubate łyżki kakao o obniżonej zawartości tłuszczu

- 2 łyżki miodu

- garść orzechów włoskich

- kilka kropel aromatu migdałowego

- łyżeczka cynamonu

- łyżeczka sody oczyszczone

PRZYGOTOWANIE:

Wrzucamy WSZYSTKO do miski i blendujemy na gładką masę :D Mistrzostwo świata, co? :)

Przelewamy ją do silikonowej formy i pieczemy 30-40 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni.

Uwaga! Ciacho ma wyjść bardzo wilgotne w środku i powinno wręcz rozpływać się w ustach