Kup dietę
Zaloguj się

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Święta , Nowy Rok .. Nie ma sensu teraz zaczynać
.. ? Jesteś pewna/y ?


NIE, NIE , NIE !

DZIAŁAAAJ OD DZIŚ ! (slonce)

"Każdy dzień przeżyj tak jakby był ostatnim ... "

(tecza)Co dziś trenujecie ?

U mnie plecy+ brzuch . Kończę pić kawkę i pędzę na siłownię <3<3(slonce)

  • Vitfitka

    Vitfitka

    15 grudnia 2015, 18:03

    Dzisiaj plecy, brzuch, nogi i ramiona - sporo, ale w rozsądnej ilości. Dostosowuję się do partnera treningowego :)

  • angelisia69

    angelisia69

    14 grudnia 2015, 13:42

    ja codzien FBW nie umiem sie zabrac i opracowac planow na splity

    • trenerpersonalny4

      trenerpersonalny4

      14 grudnia 2015, 14:08

      FBW też spoko,ale nie można dać sobie tak porządnie w kość jak przy splicie :D

  • roogirl

    roogirl

    14 grudnia 2015, 12:41

    Hehe a u mnie dzisiaj właśnie wpis o odkładaniu :) Pozdrowienia.

  • paczektoffi

    paczektoffi

    14 grudnia 2015, 10:16

    Ja dziś chyba odpoczywam bo wszystko mnie boli od ćwiczeń :)

    • trenerpersonalny4

      trenerpersonalny4

      14 grudnia 2015, 10:20

      regeneracja równie ważna ;)

    • paczektoffi

      paczektoffi

      14 grudnia 2015, 10:22

      wg mnie sukces to 30 % trening, 10 % odpoczynek i 60 % dieta :))))

    • trenerpersonalny4

      trenerpersonalny4

      14 grudnia 2015, 10:24

      Mówi się ,że 70 % dieta i 30 % trening ,ale oczywiście regeneracja i umiar też są ważne ;) Jak jest dobra dieta to organizm też się szybciej regeneruje ;)

    • paczektoffi

      paczektoffi

      14 grudnia 2015, 10:42

      a ja nie odpoczywałam i było źle ;/ codziennie po 2 h ćwiczeń, teraz robię przerwy

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.