Tak, zdecydowałam się i to mój pierwszy "Dukanowski" dzień - zobaczymy jak będzie, dzisiaj jak zwykle owsianka na chudym mleku, kawa, woda z cytryną, serek homogenizowany, twarożek z jajkiem i łososiem wędzonym i jogurtem naturalnym a na wieczór gotowany kurczak do popijania w ciągu dnia maślanka - OK to tyle a teraz lecę do pracy ...
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
patih
18 stycznia 2016, 20:54nie wróże sukcesu ale trzymam kciuki
gruba7
18 stycznia 2016, 21:22:)
igusek
18 stycznia 2016, 12:24Na Dukanie można schudnąć tyle, że potem bardzo szybko wraca się do poprzedniej wagi- wiem bo sama najpierw schudłam 20kg by przytyć później 25kg. III faza po prostu nie wychodzi.... Zastanów się czy nie lepiej po prostu zdrowo się odżywiać? Pozdrawiam :)
gruba7
18 stycznia 2016, 14:53wiem, że lepiej - jest mi potrzebny kopniak, ponowny start ...
NaDukanie
18 stycznia 2016, 10:15Pamiętaj o wodzie i mięsku. Bo na samym nabiale daleko nie zajedziesz. Ryby i mięso dadzą i sytośc i siłę. Powodzenia
gruba7
18 stycznia 2016, 10:37wiem, wiem - już czekam na tego kurczaka pieczonego :) mam zamiar najeść się do syta :D
tara55
18 stycznia 2016, 08:10Trzymam piąsteczki i życzę powodzenia .
gruba7
18 stycznia 2016, 09:08dzięki bardzo :) jak widać jestem zdesperowana i muszę od czegoś ruszyć "z kopyta"
WielkaPanda
18 stycznia 2016, 09:39Ja podobnie. Jestem zdesperowana i potrzebuję dużego spadku, żeby nabrać wiatru w żagle. Też mam dziś dzień białkowy:)
gruba7
18 stycznia 2016, 10:36fajnie - musimy się więc trzymać :)
Dadzira
18 stycznia 2016, 08:09Ja też nie jestem fanem dukana, ale jak już go wybrałaś to właśnie woda, pij jej duże ilości.
gruba7
18 stycznia 2016, 09:06:)
nicky13
18 stycznia 2016, 07:28Skoro postanowiłaś, to nie zapomnij o suplementacji witaminami i dużych ilościach wody. ;) Powodzenia!
gruba7
18 stycznia 2016, 09:06dzięki - postaram się pamiętać :)