Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wiesz, jak jest

                                 _ 14.03 - 20.03.2016     

 # pon - dzień słodkości - ale nie slodycze! Miałam ochote na coś słodkiego ale zjadłam kanapkę z dżemem i miodem !

# od piątku miałm super ochotę na słodyczę ! Nie jestem wstanie powiedzieć dlaczego. Możliwe, iż zbyt duży czas nie jem cukrów, może przez tabletkii antyhistaminowe. W sob zrobiłam sobie omlet z musli, a w nd niewytrzymałam - ciastko ! ale na śniadanie o tyle dobrze ! Następnego dnia nie miałam już ochoty na cukry, więc chyba organizm czasami się tego domaga - waga pewnie nie spadła . Ale nie wzrosła !

# zmęczona już jestem zimą - nawet nie mogę pobiegać bo zimno. W tym tygodniu tylko bigegałam raz, i ćwiczyłam kiler. Możliwe  when  sun give me a litte vit D będę w pełni sił - jak poprzedniego lata . Nie wiem jak to zrobiłam i wytrwałam. Najpiękniejsza waga w moim życiu - ciągle do tego dążę ! 

( mam provlem z dolną partią brzucha - czy ktoś wie jakie ćwiczenia robić ?)

_   foto :

~ .body !

  ~ .food .

musli <3 : płatki owsiane, jęczmienne, żytnie + rodzynki+ wiórki kokosowe + słonecznik + mak + siemię lniane 

klops + ryż po arabsku + sałatka z cukini

klops + ryż po arabsku + ogórek

naleśniki <3

makaron carbonara + 4 pierogi : soczewica, meksykański, z kurczakiem, ser-kapusta 

gyros + frytki + surówki 

miodownik <3