albo do tych, które wiedzą co nieco, jak zacząć ćwiczyć.
Chodzi mi tu o pewną znajomą, która poprosiła mnie o pomoc. Mianowicie chciałaby zacząć swoją przygodę z aktywnością, tylko... Kobieta ma 35 lat, problemy z kręgosłupem oraz sporą nadwagę po ciąży 13 lat temu. Od czego mogłaby zacząć? Żeby się nie spaliła na samym starcie? Poleciłam jej na początek zdrowe odżywianie. Wiem, że z kręgosłupem powinna iść z zapytaniem do lekarza, a nie do mnie, ale, ale ale... ale może któraś z was ma jakieś doświadczenie i mogłaby podsunąć jakieś lekkie ćwiczenia. Ja od razu odradziłam jej te siłowe. Myślę, że rozciąganie byłoby dobre, spacery, brzuszki... hmm, ktoś mógłby mi jeszcze coś podsunąć? Byłabym bardzo wdzięczna.
fitnessmania
4 kwietnia 2017, 14:34Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka
PogromcaKompleksow
22 marca 2016, 11:46PŁYWANIE!!!
Petronuszka
22 marca 2016, 12:10pływanie niestety odpada. znajoma mieszka na wsi, nie ma możliwość dojazdu dokądkolwiek, szukam aktywności podwórkowych :)
KasiaS6060
22 marca 2016, 11:32Brzuszki przy chorym kręgosłupie odpadają - ale spacery , kijki , pływanie jak najbardziej
Petronuszka
22 marca 2016, 12:08kurcze, rzeczywiście, brzuszki mogłyby nadwyrężyć kręgosłup, ale ze mnie gapa. Dzięki wielkie :)