Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Taki miły dzień:)

Dziś zaczęłam i kończę dzień wreszcie z pozytywnym nastawieniem:). Do diety, życia, świata, siebie, ludzi. Zważę się i pomierzę w poniedziałek. Będzie po świętach z grubsza i będę wiedziała na czym stoję. Jeżeli chodzi o dietę, to na razie jestem grzeczna. Nawet nie podjadałam:).

Śniadanie:

• Kromka chleba pełnoziarnistego z masłem (100 kcal), pół awokado (136 kcal) zapiekane z jajkiem (70 kcal), papryka marynowana (10 kcal). Razem: 346 kcal

Drugie śniadanie:

• Jogurt naturalny, łyżka otrębów gryczanych, łyżka dżemu wiśniowego, garść rodzynek i migdałów. Razem: 315 kcal

Obiad:

• Ryż (98 kcal), kurczak smażony z warzywami (270 kcal), kawałek ogórka kiszonego (7 kcal), herbata z cukrem (40 kcal) Razem: 415 kcal

Kolacja:

• Duża szklanka soku wielowarzywnego (63 kcal), tost z żółtym serem (250 kcal). Razem: 313 kcal

Razem: 1389 kcal