Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
25

NA CZCZO: szkl. Cieplej wody z cytryna

Śniadanie:\7.00

- Jogurt naturalny 1 lyzka pestek z dyni 2 lyzki jagod malin lub truskawek 1 lyz siemia lnianego ksylitol

Przekaska:10.00

- pomidor ze szczypiorkiem i chili

Lunch:13.00

- 2 kromki razowca z serkiem, wedlina, salata i pomidorem, pol jablka

Obiad: 16.00

- fasolka szparagowa, pol woreczka brazowego ryzu, kielbaska chuda z piekarnika

Kolacja:19.00

- pomidor ze szczypiorkiem i jogurtem

Przed snem:

- szkl. wody z 2 lyżkami octu jablkowego

Woda: 0,6l

Herbata: 1,5l

AKtywnosc: rower

Pielegnacja: rano balsam i serum, wieczorem peeling + oliwka