Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Coś o mojej diecie

Od ponad miesiąca wzięłam się za siebie. Zaczęłam ćwiczyć na początku przez jakieś dwa tygodnie spokojnie- indoor cycling 2 razy w tygodniu. Od 2 tygodni chodzę na zajęcia prawie codziennie, jak tylko mogę i to na bardziej intensywne- przynajmniej dla mnie,bo rowery to dla mnie super cardio, ale chciałam też popracować nad mięśniami.

Z dietą u mnie to jest tak, że pewne produkty ograniczyłam, pewne wyeliminowałam zupełnie a  na innych bazuje.

Wyeliminowałam: słodycze, białe pieczywo, nabiał (tu akurat trener kazał), smażone mięsa

Ograniczyłam: alkohol (wiem, że powinien być wyeliminowany... ale są wakacje:/), pieczywo ciemne, owoce, mięso.

Żyje głównie na: owsiance, ryżu, warzywach (brokuł, kalafior, szpinak, cukinia, ogórki, pomidory, fasolka, rzodkiewki, sałata), kaszy jaglanej, mleku sojowym, tofu i wszelkiego rodzaju energetykach ( moje największe zmartwienie, ale tych treningów bez nich nie ogarniam).

I nic nie chudnę... może coś ale w dniu X kiedy zobaczyłam swoje dramatyczne zdjęcie ze spływu kajakowego miałam zepsutą wagę... więc od kiedy zaczęłam się ważyć to waga stoi... no ale mój plan zakłada 10 kilo w rok, więc mam czas- oby tylko wytrwać.