a więc jeśli chodzi o jedzenie to dzisiaj było tak :
śniadanie :4 placuszki z mąki kokosowej https://840805.siukjm.asia/2016/02/placusz... - przepis :) + 3 łyżeczki danio waniliowego + łyżeczka miodu + ok 2 łyżek ksylitolu + garść borówki + 1/2 nektarynki 
kawa + ksylitol ( łyżeczka) + mleko
2 śniadanie : 2 kromki chlebka ( z biedronki - 7 ziaren) + 2 plastry pomidora + pół plastra szynki i sera + łyżka serka almette śmietankowego + odrobina ketchupu + jajecznica z kurkami ( pół cebuli, 2 jajka, garść kurek) - na oleju kokosowym
kawa + ksylitol ( łyżeczka) + mleko orkiszowe +
mmm całkiem pyszny batonik - jak najdzie was w sklepie ochota na słodkie to polecam ten :)
Obiad : dzisiaj korzystałam z tego przepisu na zapiekankę ziemniaczaną : https://840805.siukjm.asia/zapiekanka-z-pomidorem-mozzarella-i... jak ktoś nie ma pomysłu na obiad to polecam :) ja troche zmodyfikowałam przepis i dodałam szynkę, ale nie dodałam bazylii.
Kawa + mleko orkiszowe + łyżeczka dipu karmelowego z Walden Farms
kolacja : 2 ogórki + garść nerkowców + lody kalafiorowo- ananasowe + łyżka odżywki białkowej + odrobina mleka
no i oczywiście ok 3 l wody :d
dzisiaj poćwiczone :
było dosyć ciężko, ale uwielbiam te treningi :D
a na dobranoc coś o mnie 
No i dodam, że niby 2 dzień, ale już cały dzień chodziły mi po głowie słodycze - na szczęscie jakoś udało sie wytrwać :D
PS. Doradzi mi ktoś co zrobić żeby nie było tych odstępów? dopiero kiedy sie doda to sie pojawiają 
