Cześć. :)
Bardzo dziękuję za miłe komentarze pod moim ostatnim wpisem. To mnie bardzo zmotywowało i dodało mi wiary w siebie i w ludzi. Jeszcze raz bardzo dziękuję. :-)
--- . --- . --- . --- . --- . --- . --- . --- . --- . --- . --- . ---
Dzisiaj na wadze: 74,4- co oznacza, że za nic nie mogę zejść poniżej 74 kilogramów, ale wszystko jeszcze przede mną.
Śniadanie:
Jedna bułka razowa z dżemem wiśniowym domowej roboty.
W planach:
Lunch:
Nektarynka.
Obiad:
Makaron pszenny z kiszoną kapustą i grzybami.
Podwieczorek:
Mała marchewka i średniej wielkości kalarepa.
Kolacja:
Jajko na twardo, pomidor i jedna bułka razowa.
Ćwiczenia:
- Ewa Chodakowska- Killer:
- Rowerek stacjonarny:
~ rano: 10 km
~ popołudniu: 50,5 km
~ wieczorem: 25,5 km
- Trening Cardio:
- Ćwiczenia:
~ pajacyki: x35,
~ deska: x35 na każdą nogę,
~ męskie pompki: x50,
~ przysiady: x75,
- 25 minutowy trening na spalanie tłuszczu dla początkujących:
Na tą chwilę to chyba tyle. Uważacie, że narzuciłam sobie za dużo ćwiczeń?
Napiszcie w komentarzu. Na pewno przeczytam.
iness7776
23 sierpnia 2016, 11:57Dziennie chcesz robić 86 km?? Trochę duzo tej aktywności jak na 1 dzien. Na dobra sprawę kilka godzin zajmą Ci ćwiczenia a gdzie czas dla siebie, czy naukę. Moze pomieszał te ćwiczenia i rozłoz na kilka dni bo sie szybko zniechecisz.
Evynne
23 sierpnia 2016, 12:20To zostanie ze mną do końca wakacji. Potem w roku szkolnym w tygodniu nie będę robiła tyle km na rowerze. Myślę, że tylko w weekendy będę wtedy robiła 86 km, a w tygodniu 25 km. Dziękuję za radę.