śniadanie : smoothie ( ananas, mango, papaja ) + płatki jaglane + 30 g odżywki
kawa + mleko + łyżeczka erytrolu
woda + sok z czarnego bzu
2 śniadanie: 2 kromki żytniego chleba + 1/2 plastra sera, 2 plastry szynki + 2 plastry pomidora + kilka kropli ketchupu + 2 jajka ( jajecznica ) + garść nerkowców
obiad : pierś z kurczaka + przyprawa do indyka smażona na oleju kokosowym w panierce otrębowej + gotowana marchewka + kasza z suszonymi pomidorami
i ogólnie tutaj u mnie sklepy są takie sobie - jest ich kilka i czasem zdarzają sie perełki dzisiaj kupiłam troche w miare zdrowych słodkości na promocji . Za ciastka zapłaciłam 2,60. Za te 2 po prawej dałam razem 3,20 zł. No i jedynie ten baton ''men'' kosztował 4,60 :C . Chociaż te batony GO ON mają średni skład, ale są mega pyszne. Niedługo będe robic zakupy zdrowego jedzonka więc chyba spróbuje Questów bo wszyscy zachwalają te batony 
kawa + mleko
baton w całości :
u mnie mogę dostać tylko ten, czyli orzechowy, waniliowy i ciasteczkowy i ten jest chyba najlepszy :D
kolacja : 3 placki tuńczykowe ---> https://840805.siukjm.asia/blog/2012/dietetyczne-p... + pomidor + almette + mielonka sojowa + ketchup
dzisiejsze ćwiczenia :
ok 30 min ćwiczeń - ramiona, nogi, pośladki. Fajnie ćwiczenia :)
jako, ze kolacja była mega duza to mam w planach zrobić ciezki trening, czyli Insanity - max cardio conditioning ![]:>](https://840805.siukjm.asia/gfx/Redactor/emoticons/20/devil.png "]:>")
