hej tak jak wczoraj mówiłam byłam na siłowni
10 min rower
15 min orbitrek
20 min bardzo szybki marsz na bieżni
kilka ćwiczeń na nogi
nie wiem czy tak ma to wyglądać ale błam spocona ale szczęśliwa wczoraj zjedzone ok 1700 kcal
dziś ABT
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
angelisia69
21 września 2016, 13:23powinnas dodac jakies silowe skoro masz juz do dyspozycji silke ;-) nie warto na samym cardio sie skupiac,bo efekty beda wieksze przy polaczeniu cwiczen.
Joasia2015
21 września 2016, 13:44właśnie to jest pytanie tylko jakie .... może jakaś podpowiedz
orchidea24
24 września 2016, 07:17ćwiczenia z ciężarkami, atlas możłiwości masz dużo :D
orchidea24
21 września 2016, 09:53i tak trzymaj! :-)
Joasia2015
21 września 2016, 10:33działam :-)