Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ciężko mi.. samej ze sobą. Jakie macie sposoby na
samą siebie?

Mysle ze wizja tego iz twoja waga paskowa jest niebezpieczna dla zdrowia,powinna byc sama w sobie motywacja.Zmieniaj sie powoli,nie wszystko naraz,drobne nawyki,drobne rytualy,wszystko po troszku.Najgorzej na poczatek narzucic sobie zbyt duzo na barki,bo wtedy automatycznie mamy dosc.

jeśli terapia szokowa nie działa to spróbuj krok po kroku. Wcale nie trzeba trenować albo katować się dietą, żeby schudnąć. zacznij od małych rzeczy jak np. ogranicz lub zrezygnuj z słodzonych napojów, ogranicz cukier - czytaj etykiet bo wielu producentów ukrywa cukier w produktach o których nawet byś nie pomyślała, że może go zawierać; jedz regularnie co 3-4h to zapobiegnie wilczym napadom głodu, przygotuj sobie jedzenie wcześniej, żebyś nie jadła co popadnie gdy przyjdzie pora jedzenia, pij wodę 2l dziennie - jeśli nie lubisz samej wody to wkrój sobie do niej cytrynę. zmiana nawyków powinna być dobrym nawykiem. powodzenia

Ja wystarczę że popatrzę na samą siebie i to że źle czuję się z własnym ciałem jest dla mnie największą motywacją, a już szczególnie jak kilogramy lecą w dół :)

Lubię ładnie wyglądać, chcę być zdrowa, dla mnie to wystarczająca motywacja. Zrób sobie terapię szokową, stań nago przed lustrem, zrób zdjęcia, może to cię zmotywuje.