Dzisiaj zaczynam przygodę z odchudzaniem. Nie jest to moja pierwsza próba, jednak wcześniejsze były inne, mniej rozsądne. Najwięcej udało mi się schudnąć 7 czy 8 kilogramów, jednak wtedy moja waga była mniejsza niż teraz. Aktualnie moim celem jest powrót do wagi w normie, czyli 15 kilo na minus.
Dzień pierwszy zaczął się w porządku.
śniadanie: 2 kromki chleba z kiełbaską, dużą ilością pomidora i szczypiorkiem + kawa z mlekiem
drugie śniadanie: jogurt i nektarynka
Obiad: talerz zupy koperkowej
Wczesna kolacja/podwieczorek: dwie kromki chleba żytniego z pastą z makreli, twarożku i cebuli
zamierzam też wprowadzić trochę ruchu - spacery, basen, może bieganie, od czasu do czasu rower. Nie mam planu ćwiczeń, chcę po prostu zmienić tryb życia na bardziej aktywny.
