Moja waga 136 kg. Jest mi ciężko. Jest mi ciężko do czegokolwiek się zabrać nawet w codziennych czynnościach typu sprzątanie. Próbuje od zawsze schudnąć ale jak widać po mojej wadze bezskutecznie. Dziewczyny proszę o jakieś rady i pomysły żebym raz na zawsze rozprawila się ze swoją waga.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
klimtka
3 marca 2018, 12:36Ja na początek wyeliminowałam zupełnie cukier z pożywienia i staram się jeść regularnie.Wprowadzam więcej warzyw i owoców do diety.Damy radę.
klimtka
3 marca 2018, 12:47Najtrudniej jet zacząć i wdrażać nowe w swoje przyzwyczajenia.Ale po paru tygodniach myślę,że wpadnie się w ten nowy rytm dnia.Zapisuj co jesz .Zawsze masz podgląd i łatwiej coś ująć czy dorzucić do jadłospisu.Pozdrawiam.
irmina75
13 sierpnia 2017, 09:23dziewczyny mają rację. pisanie pomaga. ja osobiście korzystam z fitatu i vtrackera i u mnie sie to sprawdza. powodzenia
aska1277
11 lipca 2017, 20:01Już samą motywacja dla Ciebie do zrzucenia kg powinno być zdrowie :) Pomyśl o tym i do dzieła, powoli małymi krokami a do celu :) Powodzenia :) Pozdrawiam
Beltanee
27 czerwca 2017, 15:52Do tego trzeba dojrzeć, najpierw przygotować się psychicznie i zrozumieć, że zdrowy tryb życia, który się wprowadza, będzie na zawsze. Pod względem czysto mechanicznym- oblicz sobie PPM i CPM, czyli podstawową i całkowitą przemianę materii. Wzór znajdziesz choćby na www.fabrykasily.pl. Od CPM odejmij 200-300 kCal i wyjdzie Ci kaloryczność, jaką powinnaś przyjmować na zdrowej redukcji. Jeśli czujesz się niepewnie na myśl o samodzielnej diecie, proponuję udać się do dietetyka lub wykupić dietę Vitalii. Będzie dobrze!