Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Efekty ketoadaptacji cd

Minal juz chyba jakos tydzien od rozpoczecia przygody z Low Carbs High Fat. Keto grypa tez uderzyla. Tragedii nie ma, ale jednak jakies efekty sa, a wiec zaczynajac od tych negatywnych:

1. Slabosc miesni- na silowni az wstyd, nie mam poprostu sily. i mimo, ze to oslabienie jest ksiazkowo normalne to nie moge sie z tym pogodzic i przeszkadza mi to najbardziej ze wszystkich skutkow ubocznych ketoadaptacji. Ja swir treningowy nie mam sil!!!! I to nie to, ze oj lekko jestem dzis oslabiona, poprostu padam po 2 minutach. Mial byc w tym miesiacu Challenge z Insanity, a ja ledwo przebrenelam przez rozgrzewke (!) masakra jakas. Mm nadzieje, ze to mi szybko przejdzie :(

2. Bol miesni/ skurcze/ zakwasy?- niewiem jak to nazwac. Bola mnie nogi, najbardziej w lydkach i w udach, mam tez spiete miesnie grzbietu- strasznie. Bola mnie najbardziej wieczorem. 

3. Pragnienie- chce mi sie ciagle pic ;P To akurat nie jest jakies mega negatywne, ale nigdy mi sie pic nie chcialo hehe

Noi z tych ngatywnych to by bylo na tyle (poki co)

Teraz pozytywne:

1. Duzo energii- to mnie wkurza, bo mam checi na trening w sensie psychicznym, a nie wyrabiam fizycznie. Ogolnie nie mam wlasnie takich skokow energii. Caly dzien mam stale duzo energii. To jest wlasnie troche dziwne dla mnie, bo przez caly dzien jest tak samo..

2. Brak glodu- szczegolnie wieczorem.Ciagle jestem pelna

3. Brak ochoty na slodkie- niewiem dlaczego, bo ksiazkowo powinnam miec napady checi na weglowodany. A np dzis kolega z rpacy przyniosl tort urodiznowy, a mnie to wogole nie ruszylo ( a normalnie bym sie slinila  i plakala, ze nie moge zjesc bo dieta)

4. Posilki-przepisy sa poprostu niesamowite. Pomijam juz te na obiad, bo na tluszczach mozna jesc takie rzeczy, ktore innym na diecie sie tylko snia. Desery jakie mam (zwykle jeden dziennie sobie robie) i to bez cukru sa megaaa, bita smietana, maslo orzechowe, kakao- jedynie co to dodaje slodzikow (cud natury to nie jest ale co ja na tym swiecie za kare jestem? ;P) Nawet mam przepis na pizze do wyprobowania :)

5. Generalnie lepsze samopoczucie

Zamowilam sobie gluometr (tak to sie zwie?), ktory tam jakos ma mierzyc te ketony itd, jeszcze niewiem jak to dokladnie dziala, jak dojdzie to bede ogarniac ;D i wtedy dam znac. Za darmo byl wiec sobie zamowilam, placi sie tylko za paski, ale chyba kilka w komplecie jest.

Z innych spraw wygralam w pracy nasz konkurs na to kto najwiecej zrzuci z wagi przez miesiac- u mnie poszlo 1.5kg ale wszystko zapewne z wody, ale przeciez 15 funtow nie odmowie haha

To by bylo na tyle dzis ;D Buzkii