To zająć się czymś innym = u mnie entrelac nr 2:
https://840805.siukjm.asia/szydelkowiecrowerowy
Poniedziałek: 24 km rower + prowadzenie przez 4 km roweru z flakiem zamiast dętki, bo nie pamiętałam, żeby się spakować jak należy..
Wtorek: 20 km rower + zestaw brzuch_tric x 4,
Środa: 20 km rower + kompleks x3 tylko
Czwartek: 20 km rower + kompleks x4
Piątek: 20 km rower
wieczorem w klubie:
1. Martwy ciąg: 35kg x 15 rozgrzewkowo, 40 kg x 10 x 3 serie,
2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej: 7kg/rękę x 15 x 3 serie
4. Wiosłowanie: 20 kg x 15 x 3 serie
5. Wznosy tułowia na ławce rzymskiej 20 x 3 serie
6. Brzuch na ławce skośnej: 20 x 3 serie_na końcu bolało.
I godzina Abt, mocno, wolno, konkretnie
Sobota: 10 km rower + godzina TBC + godzina sztang, a w pomiędzy 4 serie na łydki.
zlotonaniebie
6 lutego 2018, 11:33Chusta chustą, ale i tak pośladki wychodzą na plan pierwszy. Powinnam je sobie powiesić na lodówce- te zdjęcia, nie pośladki, oczywiście :)))
diuna84
5 lutego 2018, 09:37uroczo!
kasperito
4 lutego 2018, 11:16Zgrabniutka zgrabniutka jesteś! :-)))) i ten tyłeczek! fiu fiu ... chusta śliczna czy gdzieś w necie jest na nią wzór opis? No to działaj nad sweterkiem :-)
beaataa
4 lutego 2018, 12:47:) w necie jest masa opisów, schematów i tutoriali entrelakowych chust. Ale mnie było strasznie trudno to załapać, chyba z tydzień się męczyłam. Więc teraz strasznie jestem dumna, że kliknęło w głowie i teraz to prościzna mi się wydaje.
Naturalna! (Redaktor)
4 lutego 2018, 04:20zaraz, zaraz, dostrzegłam pewne oszustwo w stylizacji ;) czyzbys do sportowego stroju ubierala buciczki na obcasikach? to w takich buciorkach udajesz sie na treningi???? ;) w sjmie nadawałyby sie swietnie do flamenco, ja myślę :)
beaataa
4 lutego 2018, 08:10::)) to raczej portki nie od pary, ale jedyne czarne jakie mam..
Naturalna! (Redaktor)
4 lutego 2018, 04:17co tam entrelac, ja sobie powiększam Twoją mini dupeczkę na tablecie i .... wydaje mi się, ze musisz przejsc jednak na dietę ;))))) :P :D
aniaczeresnia
3 lutego 2018, 21:26Tak jak Ty byś musiała być na diecie... Ale tyleczek masz niesamowity! Chusta tez niezla ;-)
beaataa
3 lutego 2018, 21:48Tyłkiem sama byłam mile zaskoczona:) Chusta moja ostatnia, jakoś się w nich nie czuje. Nadchodzi czas swetrów, dużych, oversize, z żakardem gdzieś tam..
EwaFit
3 lutego 2018, 21:11Ale pięknie wyglądasz---zdjęcia do światowej gazety modelingu :) Chusta też piękna :) O Tpich poczynaniach na siłowni, to jeszcze moge tyllko pomarzyć, ale działam :)
beaataa
3 lutego 2018, 21:45Działaj, działaj, ja tylko taka drogę widzę do sprawnego ciała:)
muguet1
3 lutego 2018, 20:50Piekna!
fitness.poznan
3 lutego 2018, 20:46Przepiekna chusta!
piekna.i.mloda
3 lutego 2018, 19:16chusta swietna !
beaataa
3 lutego 2018, 19:18Moja chyba ostatnia.. lubię je robić, nie umiem nosić:( teraz czas swetrów i sweterków nadchodzi=rozwijam się) :)
piekna.i.mloda
3 lutego 2018, 19:20sweter pewnie bedziesz wiedziec jak nosic ;)