Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pokusy

Jestem z siebie bardzo dumna. Wczoraj nie dość, że odmówiłam poczęstowania się czekoladą (tą wielgachną milką z orzechami) to jeszcze zwalczyłam pokusę zarcia na noc. A już za mną chodziło jak kiedyś : a to lód, a to czekoladka, a to ciasteczka, a to może paczka chrupek kukurydzianych .... Prawda jest taka, że jem sporo i nie jestem na wieczór głodna... to tylko mój mózg przyzwyczajony do takiej rozpusty obżerania się po pracy, daje mi mylne sygnały. Zacisnęłam zęby, wzięłam wodę, zajęłam się czymś innym a pózniej poszłam spać. Nic nadprogramowego nie wpadło zatem taram taram ... ZWYCIĘSTWO... a rano... waga pokazała ... 104,9 ... taka nagroda, choć nie wiem czy to chwilowe czy bardziej stałe więc na razie nie zapisuję.

Wczoraj zamiast HIIT (odpoczynek od cardio) zrobiłam trzy serie z hantelkami, pompki, przysiady i kilka ćwiczeń na mięśnie (a raczej tłuszcz) brzucha. I joga oczywiście :) Dziś, jutro i piątek na pewno HIIT bo na sobotę i niedzielę jedziemy do Wrocławia a tam nie będę ćwiczyć w domu bo bym sąsiadowi spadła na głowę przez sufit ;) Mąż próbuje mi wymysleć godne schody wrocławskie na mój trening.

Dzisiejszy jadłospis:

owsianka z jabłkiem

placki banan+jajo + jogurt

sałatka (tak jak wczoraj)

kurczak z ryżem i warzywami (podobno po chińsku będzie ;) )

pózniej może koktajl

No i ... pogadałam i zamówiłam białko i shaker. Może dziś lub w piątek będzie do odbioru.

Niech moc będzie z Wami w ten upalny czas !