Witam to kolejny dzień walki z kilogramami
Moje menu ;
Śniadanie ;omlet z warzywami;kromeczka chleba, woda
2 Śniadanie ;2 mandarynki, herbata
Obiad ;Barszcz zabielany, 2krokiety z pieczarkami i serem
Kolacja;3 kromeczki z pasztet em drobiowy
Dzisiaj ćwiczenia na całe ciało 40 min i 20km na rowerze.
NoWorries
14 października 2019, 07:44Kochana! Jak miło, że napisałaś! Co u Ciebie ?
nitram03
14 października 2019, 22:11Ja na razie odpuszczam bo jestem w ciąży ale jak urodę to ostro się zabieram za siebie
Berchen
4 kwietnia 2019, 06:30piszesz ze bez chleba nie mozesz zyc - chleb jest ok, ale zalezy jaki sie je , jak jadlam zwykly pszenny mieszany - roslam jak na drozdzach, teraz jak do niego na kilka dni wroce - z braku innego waga idzie autoatycznie w gore - chyba trawienie jego jest dla mojego organizmu jakims problemem. Kupuje mieszanke chleba orkiszowego i pieke w domu - wychodzi taniej niz kupic gotowy. Ten jest tak pelny ze jestem szybciej syta, przez co jem mniej. Trawi sie tez lepiej. Przez pewien czas pieklam z samych ziaren - jest tez dobry ale wiecej pracy a teraz nie mam czasu. Pozdrawiam.
mika75
21 lutego 2019, 19:30ser bialy, jajka, kurczak, chuda wedlina, ryba; ja rzadko uzywam chleb...raz na kilka dni, np. jajecznice robie z dodatkiem fety - wole dodac jedno jajko wiecej niz chleb, ser bialy z malinami, unikam mies ale jadam wiecej ryb; jesli ci takie zmiany odpowiadaja
nitram03
21 lutego 2019, 20:03Ja bez chleba nie umiem żyć
mika75
22 lutego 2019, 14:17wiem, ciezko :) ale mozna sie przyzwyczaic z czasem i tez sobie pozwolic od czasu do czasu :) trzymam kciuki
mika75
18 lutego 2019, 18:57dobrze ci idzie, dalabym mniej chleba i wiecej bialka :)
nitram03
20 lutego 2019, 22:31To znaczy?
NoWorries
17 lutego 2019, 08:01smaczne menu :D fajne, ze jestes Kochana, jak u Ciebie?
nitram03
20 lutego 2019, 22:32Powoli i do przodu tylko młody nie daje mi spać.
serce.justyna
16 lutego 2019, 13:18Całkiem w porządku te menu