Kup dietę
Zaloguj się

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
12 marca fotomenu


Dzisiaj i dieta i ruch i woda w normie ;) Życzę sobie więcej takich dni :) 

Spacer : 8,5 km oraz fotomenu: zupę zjadłam x2 :) 

  • aniaczeresnia

    aniaczeresnia

    13 marca 2019, 12:21

    Wszystko bardzo smakowite!

  • ar1es1

    ar1es1

    12 marca 2019, 21:29

    Hmmm mi się to strasznie mało wydaje.Obiad to na takim typowym talerzu na 2gie dania?To woreczek czy pól tej kaszy? Broń Boże nie bierz tego jako atak ale z Twoją wagą ja zaczęłabym od ok 2500 kcal bo wraz z utratą wagi spada PPM i z czego później odejmować?

    • tamarashvilivi

      tamarashvilivi

      13 marca 2019, 18:10

      Hej, nie liczyłam jeszcze PPM, jem tak żeby nie być głodną ani przejedzoną. Proporcje na zdjęcia są zaburzone, zależy jak blisko jest aparat ;) Śniadanie 50g suchej kaszy, obiad 70g suchego ryżu brązowego :)

    • ar1es1

      ar1es1

      13 marca 2019, 18:39

      Rozumiem ale uczucie głodu a głodzenie organizmu(czyli każda dieta poniżej PPM to 2 różne rzeczy) Jak człowiek je zdrowo łatwo się najeść a kcal po przeliczeniu jest za mało.

  • annna1978

    annna1978

    12 marca 2019, 19:25

    I to wszystko? Dzielna jesteś.

    • tamarashvilivi

      tamarashvilivi

      12 marca 2019, 19:38

      Tak, do dopiero 2 dzień więc jeszcze dobrze się trzymam ;) Kryzys u mnie standardowo to 3-5 dzień ;)

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.