Witajcie Kochani ;)
Dzień uważam za udany, chociaż pogoda za oknem kiepska...deszczowo, zimno brrrrrrr. Rano trening zrobiony 15 minut orbitreka i 40 minut ćwiczenia z ciężarkami i elementy skalpela i ćwiczenia na spalanie. Oj było miło :) hehehe
Jeśli chodzi o dzisiejsze posiłki przedstawiają się następująco
ŚNIADANIE : chleb słonecznikowy, twaróg wędzony, rzodkiewka, ogórek i magnez
II ŚNIADANIE : twaróg chudy, borówki i płatki migdałowe
OBIAD : kasza kuskus, filet z torebki i czerwona kapusta
DESER : karpatka ( dziś 2 i ostatni kawałek bo już nie ma , to i pokusy nie będzie ) do picia koktajl truskawkowy
KOLACJA : serek wiejski z ogórkiem i grzankami
Życzę udanego wieczoru i spokojnej niedzieli :) Pozdrawiam serdecznie :)
Maratha
7 maja 2019, 09:43te hantle to wygladaja na conajmniej 4kg :D a karpatki bym zjadla, wieki juz nie pieklam...
aska1277
7 maja 2019, 11:41Nie,nie po 1kg :) hihi. Ale muszę się za cięższymi rozejrzeć albo butelki z wodą
Maratha
7 maja 2019, 11:45najfajniejsze sa takie regulowane, ze mozna dokladac ciezar. Ja zaczynalam z pol kilogramowymi teraz w zaleznosci od cwiczenia macham od 4 do 12kg... wiec regulowane sa jak znalazl
aska1277
7 maja 2019, 14:59Są takie ??? Gdzie to mogę kupić
Maratha
7 maja 2019, 15:04pierwsze z brzegu - allegro https://840805.siukjm.asia/oferta/hantle-regulowane-2x10kg-sapphire-gratis-6624525670?reco_id=a5b7d903-70c8-11e9-a0d3-000af7f5eea0&sid=d01473d939d3b7a8c58427388ad87631204eaf0a44665e55ef9de87b1886bbcd&bi_s=archiwum_allegro&bi_c=Search&bi_m=reco&
aska1277
7 maja 2019, 20:31Dzięki już patrzę ;) :*
serce.justyna
5 maja 2019, 22:03Wypilam bym sobie taki koktajl
aska1277
6 maja 2019, 19:28Nic prostszego jak zrobić ;) Truskawki, mleko ;) Ja nie daję cukru ale jeśli lubisz możesz dodać :)
serce.justyna
7 maja 2019, 08:36No to łatwe :)
Stonka162
5 maja 2019, 16:53Też wolę jak nie ma pokus, a czasami się nie da nie mieć, zwłaszcza jak są dzieciaki w domu, nieważne czy małe czy duże. Wtedy jest trening silnej woli ;-)
aska1277
5 maja 2019, 16:55Dokładnie, jak są dzieci to są i pokusy ;) chociaż u mnie dziewczynki mają swoje słodycze w swoich koszykach ;) I nie wypada mi aby Im podbierać, ale same też nie raz kuszą i proponują ;D
tracy261
5 maja 2019, 11:23Borówki! Ale bym zjadła :) Ciekawe jak moje krzaczki u "teściowej" na wsi? Może w następny weekend przejadę się sprawdzić :)
aska1277
5 maja 2019, 15:26Ja skorzystałam bo w Biedronce były w dobrej cenie ;)
endorfinkaa
5 maja 2019, 01:05Ta pogoda jak oszalała. Dzisiaj w czasie biegania zastał mnie grad :)
aska1277
5 maja 2019, 15:25O matkooooo poważnie grad ? Chociaż u mnie dziś było 0 stopni o 7 rano brrrrrrrrr Pogoda oszalała... :)
Wiosna122
4 maja 2019, 21:18najważniejsze że poćwiczone! :)
aska1277
5 maja 2019, 15:20Oj tak kurcze , tak bardzo mi tego brakowało ;) Oby wena do aktywności mnie nie opuściła ;)
commo
4 maja 2019, 21:11Świetnie Ci idzie. Tak trzymaj.
aska1277
5 maja 2019, 15:20Staram się, póki co mam wenę to i humorek dopisuje :)
rybka82
4 maja 2019, 21:05Ale mi narobiłaś smaka na karpatke!
aska1277
5 maja 2019, 15:19Nie pozostaje nic innego jak zrobić ;) hehehehe :)
Trollik
4 maja 2019, 20:57Jest moc!
aska1277
5 maja 2019, 15:19Tak energia póki co mnie nie opuszcza :)
annna1978
4 maja 2019, 20:40Fajnie kochana:)
aska1277
4 maja 2019, 20:50Dziękuję ;) Pozdrawiam