Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 248 Dzień ważenia

Witajcie 

        Jak człowiek dostanie kopniaka i ma wsparcie to wszystko jest łatwiejsze :) Dziękuję Wam za wsparcie :) 

           Dzisiejszy dzień może nie jest w 100% idealny ale dla mnie to jest krok do przodu ;)  Udało się dziś liczyć kalorie, ważyć produkty :) Hmm niestety woda --- no właśnie z tym kuleję. Za to udało się wypić 3 czerwone herbaty, dobre i to ;) Wczoraj ułożyłam sobie jadłospis i udało się tego trzymać. W sumie dziś sobota to trochę łatwiej i więcej czasu. Ale to nic nie poddaję się i walczę dalej. Jeśli chodzi o dzisiejszy jadłospis wygląda tak 

śniadanie: chleb graham z szynką ( sama piekłam ) plus ogórek 

II śniadanie : banan , CZERWONA HERBATA 

obiad: ziemniaki i bigos ( chodził za mną od miesiąca) CZERWONA HERBATA

kolacja: sałatka -- miks sałat z sałatą rzymską, ogórek, pomidor cherry, oliwki zielone,mozzarella, grzanki czosnkowe,majonez) CZERWONA HERBATA 

          Łącznie wyszło 1138 kcal/ 1820      Białko 47.5    Tłuszcz 60.8       Węgle 112.9

Może mało ale ja jestem najedzona i zadowolona ;) A  oto chyba chodzi. 

           Dziś było ważenie i mierzenie ;) Może szału też nie będzie ale.... ale waga nie zmieniła się od ostatniej soboty, za to cm spadły. Piersi - 1 cm, talia - 4 cm,brzuch na wysokości pępka - 1 cm, brzuch pod pępkiem - 4 cm, biodra - 2 cm      Razem spadło 12 cm,a  BMI zmniejszyło się o 0,25.    Zważywszy że jeszcze resztki @ są, to uważam że to dobry początek mojego powrotu :) 

            Zaraz zabieram się za ułożenie jadłospisu na jutro ;) Jestem pozytywnie nastawiona a to połowa sukcesu. Pamiętajcie działamy, idziemy do celu. Powodzenia. Pozdrawiam :*