Kochani(e)....wyzwanie wraz z kolezankami -4kg w miesiąc sie wypełnia uff..!!!!! czyli eksperyment sie realizuje poprzez...codzienny spokojny wysiłek na swiezym powietrzu przy max zaangazowaniu wielu partii miesni a to zapewnił ... chód NW w terenie po pagórkach na leśnych duktach w dwóch marszach dziennie po 5 km w tempie gdzieś 5 km/h i...daje to redukcje kilograma na wadze w tydzień o ile przy tym stosujemy ograniczenie w sporzyciu jadła o jakieś ...-700 kcal w stosunku do poziomu spalania podstawowego spoczynkowego dziennego czego i wam vitalijki w dniu chłopaka od nielicznych niedobitków jacy tu jeszcze pozostali życzy tomek
hmm jak sie ciut zaniedba w cwiczeniach trudno trza se robić ...karniaka
Użytkownik4069352
1 października 2020, 16:19mam spalanie podstawowe wyliczane wg wzoru proste i od tej sumki tj oki 2400 kcal odejmuje 700 kcal i tyle jem czyli 1700kcal dziennie