Dzień 13✔️
✔️Dni bez słodyczy 13/31
✔️Dni bez podjadania 13/31
✔️Balsamowanie 13/31
✔️Stepper 30min-1542 kroków (254min-13 945 kroków/800min)
✔️Francuski 30 min (280min/500 min)
✔️Spacer 6 580 (66 810/100 000 kroków)
✔️Trening 9/55 45min (391min/800 min)
Pokaże Wam dzisiaj co jadłam, zrobienie zdjęcia motywuje mnie, żeby poukładać wszystko ładnie na talerzu 🥗🍲🥘 oczami też się je 🙂
Obiad: filet z kurczaka ze szpinakiem i serem feta, pieczone ziemniaki i kapusta kiszona (ok 500 kcal)
Przekąska: koktajl z jabłka, gruszki, szpinaku i soku z cytryny (ok.175 kcal)
Kolacja: pieczywo chrupkie z serkiem, sałata, kurczakiem i ogórkiem (ok.200 kcal)
Miałam jeszcze chęć na kilka stron książki, ale nie dam rady. Po treningu miałam jeszcze sporo energii, machnęłam prasowanie, posegregowalam ciuchy w szafie dzieci, które swoją drogą rosnął z prędkością światła 😱 to po prysznicu jestem bez sił, pobudka o 5 robi swoje.
Dobrego wieczoru 🙂
perceptive.
14 stycznia 2021, 21:49Znam bol wstawania o takiej porze..🥴 i tak dużo ogarnęłaś!
Powrot_Do_Formy_64
14 stycznia 2021, 10:03Zrobiłaś mi ochotę na kiszoną kapustę :D Trzymam kciuki za Ciebie, powodzenia!
Francuzeczkaa
14 stycznia 2021, 11:21Sama miałam na nią ochotę 😉 teraz mam nielada wyzwanie zjeść do końca 😂
Janzja
14 stycznia 2021, 09:14Ja mam tendencje do jedzenia na kolanie - jak musiałam zrobić fotkę na Vitalię to choć jadłam jak człowiek na stole na talerzu ;)
Francuzeczkaa
14 stycznia 2021, 11:20Na kolanie też się zdarza ale to po zdjęciu 😂😂
samantha33
14 stycznia 2021, 06:41Mniam. Same pyszności 🍽️ motywujesz kochana z tymi swoimi postanowieniami. 😊
Francuzeczkaa
14 stycznia 2021, 07:17Jak tak dalej pójdzie to uda mi się chyba pierwszy raz wszystko ukończyć 😂 wpisy też motywują bo wolę się chwalić małym sukcesem niż porażka 😉
kasiaa.kasiaa
14 stycznia 2021, 06:22Jakoś do koktajlu szpinakowego nie mogę się przekonać 😉 Ale nie próbowałam, więc chyba to przed mną 😉
Francuzeczkaa
14 stycznia 2021, 07:15Spróbuj szpinak z bananem wychodzi słodki koktajl, ja kupuję duże paczki po 500 g i tak miksuje co popadnie 😂
kasiaa.kasiaa
14 stycznia 2021, 08:10O dzięki 😉
eszaa
14 stycznia 2021, 06:07pieczywo chrupkie? a po co? to nie ma zadnych wartości odzywczych
Francuzeczkaa
14 stycznia 2021, 07:13To moja pierwsza paczka, kupiłam żeby spróbować, jednak wolę tradycyjne pieczywo, a jeszcze domowe najlepsze 😋