Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Niedziela

Trening obwodowo-wzmacniający z hantelkami 1 kg i obciążeniem na kostki po 0,5 kg. Łącznie 4 obwody, rozgrzewka i rozciąganie (bez rozciągania to około 70 minut). Mąż w tym czasie ćwiczył na stepie. Samo włażenie i złażenie chyba mu się podobało, ale nie spodobały mu się bardziej złożone kroki. To kwestia zrozumienia ich, potem już się ćwiczy bez myślenia o tym, która noga co ma robić. 

Trening obwodowo-wzmacniający:

1, 2. Sikający piesek

3. Biceps

4, 5. Odwodziciele

6. Brzuch, nożyce

7, 8. Sikający piesek w bok

9. Triceps, z góry

10, 11. Przywodziciele

12. Brzuch, brzuszki do siadu