Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 3 i 4

Witajcie 

        Nastał weekend ;) Ale zanim o piątku, to może co było wczoraj. Otóż wczorajszy dzień jakiś taki zakręcony, zalatany i właściwie cały poza domem. Dlatego też wczoraj nie było treningu. Ale zaliczyłam wodę na + oraz dzień bez słodkiego na + Posiłkowo dzień wyglądał tak 

ŚNIADANIE:  siemię lniane, rogal z pastą tuńczykową ( na szybko bo czas gonił) 

II ŚNIADANIE: przekąska tymbark

OBIAD: cukinia w cieście z piekarnika 

PRZEKĄSKA:  jogurt i banan

KOLACJA: zdjęcia brak ale był shake truskawkowy i vege wrap 

     Razem wyszło 1567 kalorii/2700   spalonych kalorii 616 ;) i to bez treningu wow. 

Dzisiejszy dzionek spokojny od samego rana, udało się zrobić trening tzn hula hop 30 minut. Woda ładnie pita, dzień bez słodkiego. Waga nawet ok ;) Posiłkowo dzień wygląda tak:

ŚNIADANIE: bułka serowa, pierś z kurczaka, ogórek

II ŚNIADANIE: banan, jabłko, skyr

OBIAD: ziemniaki, skrzydełka z piekarnika, kalafior z bułką ( nie zjadłam całego bo jakiś trefny był  :( 

PODWIECZOREK: budyń z sokiem z czarnego bzu

Kolacji brak, bo czuję się pełna po budyniu, to raz a dwa jakoś dziwnie mnie pali , nie wiem czy po budyniu. Dlatego wole już nic nie jeść ;) Dziś łącznie wyszło 1509 kalorii/2454   a spalonych 367 ;) 

     Ogólne samopoczucie nawet ok. Refluks troszkę odpuścił, ale na jak długo, to zależy ode mnie. Muszę jeść częściej, mniejsze porcje, no i najważniejsze... dziś zauważyłam.... nie mogę jeść gorących dań :( No ale jak jeść zimne, albo chłodne :( Dobrze, że zaraz będzie coraz cieplej ;) To łatwiej o dania dla mnie hihihi, tak mi się wydaje. 

    Pamiętajcie aby się nie poddawać, walczymy, działamy. Nawet jak upadniesz, powstań, popraw się i idź do przodu ;) Każdy z nas na upadki, ale grunt to się podnieść. Trzymam za Was kciuki. Spokojnego weekendu ;) Pozdrawiam :) :*