Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
:)

Dziękuję Wam za wszystkie miłe słowa.😐 Jedna piąta za mną ale jeszcze dużo pracy nad pozostałym bagażem 🏋️🧘🏋️🧘🏋️🧘 

dziś: chleb siedem ziaren Ok 70 g plus taka pasta: płat śledzia odsączony ok 90kcal, dwa jajka, ogórek mało solny, kukurydza pieprz sól do smaku łyżka śmietany. Ta ilość starczyła na 4 małe kromeczki- kolacja wczoraj dziś śniadanie.

2-sniad. Pół banana mus zielony z wczoraj 

obiad: dziś był basen i obiad na luzie 1/6 blachy z piekarnika pizzy domowej mrożonej ok 400 kcal, lody Manhattan banan kakao, mięta kakao ok 300kcal, 

Popołudnie mus jablko pekinka 

Wieczorem jeszcze zobaczymy jakiś talerzyk przekąsek. Potem wstawię może foto.

Sałatka słonecznik żurawina pekinka papryka cebulka feta korniszon sos winegret francuski, paluch. 

Aktywność: basen od 5 lat wkoncu masaż relaksacyjny i drobne plusku. Moja córka była dziś pierwszy raz i mina jej to poprostu kosmos szczęścia byl 🌊💧🌊💧🌊💧. Super może w przyszłym tyg powtórzymy🤗