UWAGA: TABELKĘ "MATKĘ" SCIAGAMY Z CHMURY NA GOOGLACH POD ADRESEM SKRZYNKI https://840805.siukjm.asia/spreadsheets/d/19dD1oNPjY_0Cf0XhObPr9RB1nkGUaHmqYHWx1K4G0zk/edit?usp=sharing
Oczywiście zainteresowani po ściągnięciu po ww. adresie pliku trza kliknąć w górnym menu plik...utwórz kopie i dopiero....wtedy można brać sie za wypełnianie powodzenia 👍
😃👍Kolejny dzień raportowania ..codzienny bo wdrażamy nową poprawioną wersje ,zapewne później tylko cotygodniowo .No i kolejne drobne zmiany wprowadzamy kolumnę średnimi w tygodniu by było bardziej transparentnie i czytelnie w wypełnianiu tabelki na arkuszu kalkulacyjnym Gogle lub w programie Excel jak takowy ktoś posiada. Średnie dają nam możliwości wykorzystania górki lub niwelacji wpadki w poszczególnych dniach tygodnia a to ...niweluje stres i poczucie winy jak przydarzy sie wpadka. Wpisy rozpoczynamy od "wstukaniu" w pola ciemnozielone danych personalnych jak wzrost, wiek, wagę płeć no i deklarowaną redukcje wagi tygodniową .Wpisy poszczególnych dni w polach jasno i średnio zielonych dotyczą kaloryczności dziennego spożycia i spalonych kalorii w ćwiczeniach no i wypełnienie zaliczenia czynników sprzyjających odchudzaniu na zasadzie 0 lub 1 uznanych przez WHO jako pomocnych dla każdego w walce z nadwagą . Oczywiście nic na siłę🤷♀️ zwłaszcza co do tempa chudnięcia i wyboru sposobu ćwiczeń i czynników sprzyjających chudniecie - pełna dowolność 😃😃😃byleby był sukces ..i to na wadze .I tak do żydowskiego końca tygodnia czyli do soboty wieczorem .No i weryfikacja czy przewidywania zamieniły się w fakty ...w pozbyciu się tego obrzydliwego żółtawego "zylcu" zwanego tłuszczem -brr!!!! .Można jak niektóre z Pań na Vitalii systematyczne codziennie eksponować wypełnianie tabeli lub raportować od święta pod koniec kolejnych sobót .Stałe raportowanie moim zdaniem zapewni sukces w odchudzaniu i satysfakcje w dzieleniu się w gronie Vitaliuszy i Vitalijek z odniesionych sukcesów w redukcji zbędnych kilogramów. Dla odważnych zmotywowanych w odchudzaniu, którzy jednocześnie będą korzystać z dietek Pań z VITALII postaram się jako "bonus" służyć pomocą w sprzedaży działek budowlanych z uzgodnionym w Gm. Serock, Nowa Wieś dz,577/3,577/4,577,5,577,6 k. Warszawy z uzgodnionymi projektami techniczny i pozwoleniami na budowę w urz. w Legionowie poniższego domu jednorodzinnego o pow. podłóg oki 70 m2 którego koszt wybudowania wg sporządzonego kosztorysu na II kw.2022r przez f.archon wynosi tylko 118 tys. zł a koszt naszych działek z ekspozycją słoneczną na południe zlokalizowanej Oki 35 km od centrum Warszawy to tylko 40-80 tyś zł (w zależności od pow. działek). Przyszły nabywca prawdopodobnie będzie mógł płacić mniej za kolejne raty kredytu na ww. inwestycje niż za opłaty za ogrzewanie w spółdzielczym bloku(sic!!! takie czasy🤷♀️). Wybrana lokalizacja jest wielce sprzyjająca odchudzaniu bo mieści się przy kompleksie boisk sportowych do codziennego uprawiania indywidualnych i zbiorowych sportów oraz bliskość Zalewu Zegrzyńskiego pozwala na uprawianie szeregu sportów wodnych. Działki znajduje się na obszarze przyrodniczo i krajobrazowo chronionym😃z możliwością biegów i marszów w otoczeniu atrakcyjnym przyrodniczo terenach z licznymi leśnymi duktami.👍
👍 ps widok domu, działeczek i rzutów z dwoma sypialniami na poddaszu i salonem z kominkiem i tarasem i z łazienka na parterze-polecam! i miłego Tomek👍
